Որոնք են արյան անոթների համար ամենաօգտակար մթերքները
Արյան անոթները ամուր և առաձգական պահելու համար կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, լինել ֆիզիկապես ակտիվ և հավասարակշռել սննդակարգը, ասել է սրտաբան Պոլինա Սավինան: Նա Lenta.ru-ի հետ զրուցել է սրտանոթային համակարգի համար առավել օգտակար սննդամթերքների մասին։
Բժիշկը նշել է, որ արյան անոթների պատերի առաձգականությունը պահպանելու համար կարևոր է պարբերաբար օգտագործել վիտամին C-ով և ռուտինով հարուստ սննդամթերք: Դրանց թվում սրտաբանը նշել է ցիտրուսային մրգերը, մասուրը, սև հաղարջը, չիչխանը, կիվին, բուլղարական պղպեղը, հնդկացորենը և կանաչեղենը (մաղադանոս, սպանախ, սամիթ կամ համեմ):
Սավինան նաև խորհուրդ է տվել ներառել վիտամին E պարունակող սննդամթերք, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և կանխում է «վատ» խոլեստերինի օքսիդացումը և դրա կուտակումն արյան անոթների պատերին: Բժիշկը որպես լավագույն տարբերակներ նշել է ձիթապտղի, կտավատի և արևածաղկի յուղերը (օգտագործվում են հատկապես սառը ուտեստներում), ընկույզներն ու սերմերը, ինչպես նաև ավոկադոն:
Հայաստանը ծայրագավառ չի լինելու, և Բելառուսի կառավարման օրինակը իմ երկրի համար անընդունելի է. Ալեն Ս...
Վթարային ջրանջատում Երևանի Էրեբունի վարչական շրջանում
Ոչնչացվել է Nestle ընկերության NAN ապրանքանիշի մանկական սննդի որոշ խմբաքանակ. ՍԱՏՄ
65+ տարիքային սահմանափակումը վերացվեց, մեր հազարավոր քաղաքացիներ կկարողանան շարունակել իրենց աշխատան...
2026 թվականի 2-րդ քննաշրջանի դրսեկության ձևով (էքստեռն) ավարտական քննություններ․ դիմումներն ընդունվո...
ՀՌՀ-ն և ԵԽ-ն համատեղ աշխատաժողով անցկացրեցին տեսալսողական մեդիածառայություն մատուցողների համար
Lufthansa-ն նախազգուշացրել է տոմսերի սպասվող թանկացումների և չվերթների կրճատման մասին
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է Philip Morris International ընկերության պատվիրակությանը
ՀՀ ԱԺ ութերորդ գումարման տասնմեկերորդ նստաշրջանի հերթական նիստ