Էնդոկրինոլոգը նշել է սովի կեղծ զգացումը հաղթահարելու միջոց
Էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պալովան խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես հաղթահարել սովի կեղծ զգացումը։ Իր Telegram-ի ալիքում մասնագետը խորհուրդ է տվել նման զգացողության դեպքում փոխել գործունեությունը և ավելի շատ ջուր խմել։
Նրա խոսքով՝ սովի զգացումը հաճախ է առաջանում, երբ անցնում ես ճիշտ սնվելու, երբեմն այն կարելի է շփոթել ծարավի հետ, ուստի պետք է ամեն օր խմել առնվազն 2 լիտր ջուր։
Բացի դրանից, արժե 3-5 ժամվա ընթացքում պահպանել կերակուրների միջև ընդմիջումը կամ խորտիկ ուտել հիմնական կերակուրների միջև, գրում է Դաշնային լրատվական գործակալությունը։
Պավլովան նշել է, որ միայն միրգ ուտելն անառողջ է, քանի որ դա հանգեցնում է ինսուլինի կտրուկ ավելացման և սովի։ Այսպիսով, մեկ խնձոր կամ մեկ բանան ուտելն այնքան էլ առողջարար չէ, ավելի լավ է դրանք ուտել մի կտոր պանրի կամ մածունի հետ միասին, գրում է Life.ru-ն։
Էնդոկրինոլոգը հավելել է, որ վնասակար բան ուտելու ցանկությունը հաճախ առաջանում է հոգեկան սթրեսի պատճառով։ Նման պահերին բժիշկը խորհուրդ է տվել շեղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ, այդ ժամանակ ուղեղը կկենտրոնանա մկանները կառավարելու վրա։ Ինչպես նաև գիշերը մինչև ժամը 21:00-ն ատամները լվանալը կօգնի հաղթահարել սովի կեղծ զգացումը։
90-ականներից բնակարան ստանալու հերթացուցակում ընդգրկված ՊՆ ծառայողները առաջիկա 4 տարում կլուծեն բնակ...
«Ուժեղ Հայաստանի» անունից հանդես եկող, ընտրակաշառք տալու, ստանալու մեղադրանքներով ձերբակալված 3 անձի...
Բացահայտվել են ՌԴ-ից Հայաստան խոշոր չափերի` կանխիկ 72,6 մլն ռուսական ռուբլու ներկրման դեպքեր․ ՊԵԿ
Լոռու մարզի քրեական ոստիկանները սպանության դեպք են կանխել․ կալանավորվել է երեք անձ
Ռուսաստանն արգելել է «Ջերմուկի» ևս 1,1 մլն շշի վաճառքը
Մենք ենք պետք Եվրոպային, թե Եվրոպան` մեզ
Հայաստանի գավաթի խաղարկության եզրափակիչում կմրցեն «Նոան» և «Ուրարտուն»
Հանրապետության առանձին շրջաններում սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ
Ֆրանսիայի պատիվն է լինել այն երկրների կողքին, որոնք երբեք չեն դավաճանել իրենց, կանգնել արդար պայքարի...
Արմավիրի քրեական ոստիկանները հայտնաբերել են ոսկյա զարդերի խանութից կողոպուտ կատարած երիտասարդին