Որոնք են արյան անոթների համար ամենաօգտակար մթերքները
Արյան անոթները ամուր և առաձգական պահելու համար կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, լինել ֆիզիկապես ակտիվ և հավասարակշռել սննդակարգը, ասել է սրտաբան Պոլինա Սավինան: Նա Lenta.ru-ի հետ զրուցել է սրտանոթային համակարգի համար առավել օգտակար սննդամթերքների մասին։
Բժիշկը նշել է, որ արյան անոթների պատերի առաձգականությունը պահպանելու համար կարևոր է պարբերաբար օգտագործել վիտամին C-ով և ռուտինով հարուստ սննդամթերք: Դրանց թվում սրտաբանը նշել է ցիտրուսային մրգերը, մասուրը, սև հաղարջը, չիչխանը, կիվին, բուլղարական պղպեղը, հնդկացորենը և կանաչեղենը (մաղադանոս, սպանախ, սամիթ կամ համեմ):
Սավինան նաև խորհուրդ է տվել ներառել վիտամին E պարունակող սննդամթերք, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և կանխում է «վատ» խոլեստերինի օքսիդացումը և դրա կուտակումն արյան անոթների պատերին: Բժիշկը որպես լավագույն տարբերակներ նշել է ձիթապտղի, կտավատի և արևածաղկի յուղերը (օգտագործվում են հատկապես սառը ուտեստներում), ընկույզներն ու սերմերը, ինչպես նաև ավոկադոն:
Իրանի դեմ հարվածների ֆոնին ՀԱԵ Ատրպատականի թեմը դադարեցրել է եկեղեցական արարողությունները
Եվրախորհրդարանի պատգամավորները չեն կարողացել աշխարհի քարտեզի վրա գտնել Իրանը
Հայաստանն ու Իրանն աշխատում են սահմանին երկրորդ կամրջի նախագծի վրա
Իրանի հարստացված ուրանի պաշարները միջուկային օբյեկտների փլատակներում են
Եվրամիությունը չի հասկանում Իրանում պատերազմի նպատակները. Կալաս
Անկանխիկ ստացման եղանակի անցնելու դիմում չներկայացրած կենսաթոշակառուի համար բանկը ընտրել է ՄՍԾ-ն՝ ին...
Երևանում և մարզերում կլինեն էլեկտրաէներգիայի ընդհատումներ
Մարմնամարզության տղամարդկանց հավաքականը տուն է վերադառնում
ԱԹՍ-ի հարվածի հետևանքով Դուբայի միջազգային օդանավակայանի մոտ հրդեհ է բռնկել
Լոնդոնից գնված հայկական եկեղեցու փեղկն ու Արշիլ Գորկու գրաֆիկական աշխատանքն առաջիկա օրերին կցուցադրվ...