Ավելի շատ սպանախ կերեք եւ ամեն ինչ լավ կլինի
Բանանը, ընկույզը և սպանախը օգնում են սերոտոնինի արտադրմանը մարդու օրգանիզմում, որը լավ տրամադրության գրավակնն է։ Այս մասին հաղորդում է ՌԻԱ Նովոստին՝ հղում անելով բժիշկ-հոգեբույժ Օլգա Սիվոլդաևային։
Մասնագետը բացատրել է, որ սերոտոնինն ինքնին սննդամթերքում չի պարունակվում, սակայն այս մթերքներն օգնում են դրա արտադրմանը։
«Հունական ընկույզը Օմեգա-3 ճարպաթթուներ է պարունակում, որոնք նպաստում են կրկին սերոտոնինի արտադրմանը, իսկ սպանախի մեջ ֆոլաթթու կա», – պատմել է Սիվոլդաևան։
Բժիշկը նաև ասել է, որ սերոտոնինը ազդում է մարմնի ջերմաստիճանի, տրամադրության, քնի որակի, արյան մակարդելիության և ախորժակի վրա։
Օրական միջինում պետք է մեկ-երկու բանան ուտել, 100 գրամ ընկույզ և 200 գրամ սպանախ։
Քրոջը սպանած տղամարդուն բռնել են զոհի ձեռքերը պայուսակի մեջ քողարկելիս
Ընտանեկան բռնությո՞ւն. Նատալյա Ռոտենբերգը հաղորդում է ներկայացրել ոստիկանություն
«Ըսավ քուգդ բդի էղնի 120». նոր ձայնագրություն ընտրակաշառքի գործով«Ըսավ քուգդ բդի էղնի 120». նոր ձայն...
Լուկա Մոդրիչը 200-րդ խաղն անցկացրեց Խորվաթիայի հավաքականի կազմում
Խստորեն դատապարտելի է․ ՄԻՊ-ը՝ Երևանի քաղաքապետարանում տեղի ունեցած միջադեպի մասին
ԱՄՆ Կոնգրեսում տեղի կունենա մամուլի ասուլիս Բաքվում հայ գերիների բանտարկության մասին
Կմիավորվի՞ ընդդիմությունը, և արդյո՞ք դա ուշացած չէ
Ռեալը չի ցանկանում 70 մլն եվրո վճարել
Հայաստանը կներկայացվի աշխարհի խոշորագույն արևային էներգետիկ ցուցահանդեսում՝ Intersolar Europe 2026-ո...
ՏՏ ոլորտի վարչական ռեգիստրի ictstat.am կայքը տեխնիկական խնդիրներ ունի. այդ ընթացքում հաշվետվություն ...