Գիտնականները հայտնաբերել են անքնությունից ազատվելու գործուն միջոցը
Մարդիկ, որոնք անչափ մեծ ձգտում ունեն կյանքում ինչ-որ կարեւոր նպատակի հասնելու համար, մյուսներց ավելի հազվադեպ են անքնությամբ տառապում: Նման եզրակացության են հանգել Հյուսիսարեւմտյան համալսարանի (ԱՄՆ) ամերիկացի գիտնականները: Հետազոտությունը հրապարակվել է մասնագիտացված Sleep Science and Practice ամսագրում, հայտնում է The Guardian-ը:
Մասնագետների խոսքով` նպատակին մեծապես նվիրված մարդիկ քնի ավելի պակաս խանգարումներ ունեն, օրինակ` ապնոե: Հետեւաբար, նրանց կարծիքով, նպատակների առկայությունը քնի հետ կապված խնդիրներից ազատվելու արդյունավետ միջոց է:
«Մարդկանց քնի որակը լավացնելու համար կյանքի նպատակին հասնելու հարցում օգնությունը կարող է առանց դեղերի արդյունավետ ռազմավարություն լինել, հատկապես բնակչության համար, որը բախվում է ուժեղ անքնության հետ»,- ասել է հետազոտության հեղինակ, նյարդաբան Ջեյսոն Օնգը:
Հետազոտությանը մասնակցել է 60-ից մինչեւ 100 տարեկան ավելի քան 800 մարդ: Նրանք հարցաշարի են պատասխանել քնի տեւողության եւ որակի, ինչպես նաեւ անցյալում կատարած գործողությունների պատճառների եւ ապագայի պլանների վերաբերյալ:
Մասնագետները նաեւ խորհուրդ են տալիս քնելուց առաջ հրաժարվել սուրճից, նիկոտինից եւ ալկոհոլից: Ավելին` նյարդաբանները խորհուրդ չեն տալիս քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտել եւ համակարգչով աշխատել, արգելվում է նաեւ ինտենսիվ ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելը եւ ծանր սնունդ ընդունելը: Խորհուրդ է տրվում քնելու պառկել միեւնույն ժամին:
Իրանի դեմ հարվածների ֆոնին ՀԱԵ Ատրպատականի թեմը դադարեցրել է եկեղեցական արարողությունները
Եվրախորհրդարանի պատգամավորները չեն կարողացել աշխարհի քարտեզի վրա գտնել Իրանը
Իրանի հարստացված ուրանի պաշարները միջուկային օբյեկտների փլատակներում են
Եվրամիությունը չի հասկանում Իրանում պատերազմի նպատակները. Կալաս
Անկանխիկ ստացման եղանակի անցնելու դիմում չներկայացրած կենսաթոշակառուի համար բանկը ընտրել է ՄՍԾ-ն՝ ին...
Հայաստանն ու Իրանն աշխատում են սահմանին երկրորդ կամրջի նախագծի վրա
Լարիջանիի սպանությունից հետո Իրանը կասետային ռումբերով հարվածել է Թել Ավիվին
ԱԹՍ-ի հարվածի հետևանքով Դուբայի միջազգային օդանավակայանի մոտ հրդեհ է բռնկել
Երևանում և մարզերում կլինեն էլեկտրաէներգիայի ընդհատումներ
ԱՄԷ նախագահն ու Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգը քննարկել են տարածաշրջանային զարգացումները