Քնելուց առաջ կաթնաշոռ ուտելը կարող է օգնել առողջ քաշի պահպանմանը
Քնից առաջ կաթնաշոռ եւ պանիր ուտելը այնքան էլ սարսափելի գաղափար չէ: British Journal of Nutrition-ում հրապարակված նոր հետազոտության համաձայն՝ քնից առաջ կաթնաշոռի գործածումը ոչ միայն չի գիրացնի, այլ հակառակը՝ կօգնի նիհարել:
Նոր տվյալների համաձայն՝ երեկոյան սպիտակուցներով հարուստ ցածրկալորիական սնունդի գործածումն արագացնում է նյութափոխանակությունը, բարելավում մկանների եւ ընդհանուր առողջության վիճակը:
Գիտնականների խոսքով՝ քնելուց կես ժամ առաջ երկու ճաշի գդալ կաթնաշոռ ուտելը կարող է ամրացնել առողջությունը եւ ածխաջրային թեթեւ ընթրիքի լավ փոխարինիչ է: Կաթնաշոռը հարուստ է կազեին սպիտակուցով, որը դանդաղ է մարսվում եւ կարող է օրգանիզմին անհրաժեշտ ամինաթթուներ տալ, այս դեպքում՝ գիշերվա ընթացքում:
Նոր հետազոտության շրջանակում գիտնականները հետեւել են 20-ն անց 10 կանանց: Մասնակիցները քնից 30-60 րոպե առաջ կերել են 30 գրամ կաթնաշոռ: Գիտնականները չափել են քնի ժամանակ օգտագործված էներգիայի քանակությունը, հետազոտել մկանների վերականգնումը: Պարզվել է, որ կաթնաշոռ եւ կազեինային կոկտեյլ ստացած մասնակիցների մետաբոլիզմը միատեսակ արդյունավետ է եղել:
Այսպիսով, կաթնաշոռը նույնքան օգտակար է, որքան հատուկ պատրաստված ըմպելիքները, որոնք առաջարկվում են գիշերը ձեռքի հետ ուտելու համար: Իսկ քանի որ խոսքը ոչ մեծ քանակության մասին է, կարելի է օգտագործել նաեւ յուղոտ կաթնաշոռ, քանի որ ճարպի բացարձակ քանակությունը այնքան էլ մեծ չի լինի: Դրանից բացի, բնական կաթնաշոռը կպարունակի լակտոբակտերիայի օգտակար կուլտուրաներ:
Իրանի դեմ հարվածների ֆոնին ՀԱԵ Ատրպատականի թեմը դադարեցրել է եկեղեցական արարողությունները
Եվրախորհրդարանի պատգամավորները չեն կարողացել աշխարհի քարտեզի վրա գտնել Իրանը
Իրանի հարստացված ուրանի պաշարները միջուկային օբյեկտների փլատակներում են
Եվրամիությունը չի հասկանում Իրանում պատերազմի նպատակները. Կալաս
Անկանխիկ ստացման եղանակի անցնելու դիմում չներկայացրած կենսաթոշակառուի համար բանկը ընտրել է ՄՍԾ-ն՝ ին...
Հայաստանն ու Իրանն աշխատում են սահմանին երկրորդ կամրջի նախագծի վրա
Լարիջանիի սպանությունից հետո Իրանը կասետային ռումբերով հարվածել է Թել Ավիվին
ԱԹՍ-ի հարվածի հետևանքով Դուբայի միջազգային օդանավակայանի մոտ հրդեհ է բռնկել
Երևանում և մարզերում կլինեն էլեկտրաէներգիայի ընդհատումներ
ԱՄԷ նախագահն ու Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգը քննարկել են տարածաշրջանային զարգացումները