Իմ Հերոս նախագիծ
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ
Այսօր՝ օգոստոսի 12-ին, միլիոնավոր մարդիկ կկարողանան դիտել լիակատար արևային խավարում Ավանի համայնքային ոստիկանները թմրամիջոցի 30 փաթեթ են հայտնաբերել Կոլումբիայում հայրը մարմնով փլատակներից պաշտպանել է երկամսական փոքրիկին Քննարկվել են մինչև 200 հզր դրամ աշխատավարձ ստացողների ապահովագրության հնարավոր սցենարները Կիևյան կամրջի երթևեկելի հատվածը կբացվի հաշված օրերից «Բարսելոնան» առաջարկ է ներկայացրել կիսապաշտպան Ռոդրիի տրանսֆերի համար Կադիրովը հրաժարվել է չեչեններին ուղարկել Ուկրաինայում պատերազմելու՝ հանուն «ռուսական աշխարհի». The Economist Ադրբեջանն ակնկալում է ԱՄՆ-ի աջակցությունն ականազերծման հարցում. Axios Հիմնանորոգվում է դեպի Շամբի ջրամբար տանող 3.2 կմ երկարությամբ ավտոճանապարհը Քաղաքաշինության կոմիտեի նախագահը շրջայց է կատարել շինհրապարակներում Ուկրաինան ՆԱՏՕ-ից օգնություն է խնդրել տարածքների ականազերծման հարցում ԱԺ նախագահն ընդունել է ՀՀ-ում Չինաստանի դեսպանին

Այսօր՝ օգոստոսի 12-ին, միլիոնավոր մարդիկ կկարողանան դիտել լիակատար արևային խավարումԱվանի համայնքային ոստիկանները թմրամիջոցի 30 փաթեթ են հայտնաբերելԿոլումբիայում հայրը մարմնով փլատակներից պաշտպանել է երկամսական փոքրիկինՔննարկվել են մինչև 200 հզր դրամ աշխատավարձ ստացողների ապահովագրության հնարավոր սցենարներըԿիևյան կամրջի երթևեկելի հատվածը կբացվի հաշված օրերից«Բարսելոնան» առաջարկ է ներկայացրել կիսապաշտպան Ռոդրիի տրանսֆերի համարԿադիրովը հրաժարվել է չեչեններին ուղարկել Ուկրաինայում պատերազմելու՝ հանուն «ռուսական աշխարհի». The EconomistԱդրբեջանն ակնկալում է ԱՄՆ-ի աջակցությունն ականազերծման հարցում. AxiosՀիմնանորոգվում է դեպի Շամբի ջրամբար տանող 3.2 կմ երկարությամբ ավտոճանապարհըՔաղաքաշինության կոմիտեի նախագահը շրջայց է կատարել շինհրապարակներումՈւկրաինան ՆԱՏՕ-ից օգնություն է խնդրել տարածքների ականազերծման հարցումԱԺ նախագահն ընդունել է ՀՀ-ում Չինաստանի դեսպանինԹուրքիայում վերականգնվում է «Քառասուն մանուկ» հայկական եկեղեցինՀայաստանը շարունակել է բարեփոխումները, սակայն պահպանվում են խնդիրները. ԵՄԿասեցվել է «Արծվաբերդ» գազավորված ըմպելիքների արտադրամասի գործունեությունըԵրիտասարդների նորարար մոտեցումները էական ներդրում են երկրի բնապահպանության գործում․ ՇՄ նախարարՄեղրիում կասեցվել է զովացուցիչ ըմպելիքի արտադրամասի գործունեությունըԳիշերային հարձակում Կրասնոդարի երկրամասի վրաԵթե TRIPP-ը լինի տարանցիկ ճանապարհ, մի բան էլ կողմ կլինենք դրա զարգացմանը և խաղաղության հաստատմանը. Հայկ ՖարմանյանՔննարկումներ՝ ՔԿՀ-ներում արձանագրված խնդիրների և դրանց լուծման ուղղությամբ իրականացվող քայլերի վերաբերյալԿասեցվել է «Ձյունիկ» ապրանքանիշի գազավորված ըմպելիքների արտադրությունը. ՍԱՏՄՆոր Խարբերդի դեպքի վերաբերյալ մանիպուլացնող տեղեկություններ են տարածվում. ՆԳՆՈրքան ավելի բաց ճանապարհներ և ավելի շատ հնարավորություններ լինեն, դա Հայաստանի օգուտն էԵթե ձեր երազանքների կաթողիկոսը պիտի բազմազավակ հայր լինի, ուրեմն դա ձեր արժեհամակարգն է. Ա.Դավոյան Միակ նպատակն է՝ խթանել խաղաղությունն ու կայունությունը տարածաշրջանում. ԷրդողանBarbie Signature շարքի նոր տիկնիկ՝ Ուիթնի Հյուսթոնի կերպարովՖրանսիան կրկին շոգի ալիք է ապրումՎլահովիչը կարիերան կշարունակվի թուրքական «Բեշիկթաշում»Առաջիկա օրերին փոփոխական եղանակը կպահպանվի․ ջերմաստիճանը էապես չի փոխվիՔննարկվում է ընդդիմադիր պատգամավոր Հայկ Ֆարմանյանին ֆինանսավարկային և բյուջետային հարցերի հանձնաժողովի նախագահի պաշտոնում ընտրելու հարցըԿալանքի հարցը երկար քննարկվել է. Ջուլհակյան«Կիբեռանվտանգության կրթական ծրագիր դպրոցականների համար» դասընթացն ամփոփվեց Mini CTF (Capture The Flag) մրցույթովՌուսաստանը հայելային պատասխան է տալու առևտրային նավերի զավթման փորձերին. ՊուտինԱֆղանցի աղջիկները շարունակում են զրկված մնալ միջնակարգ կրթություն ստանալու իրավունքիցԵկեղեցին նույնականացնելով մեկ անձի հետ՝ դուք հստակ միտում ունեք մոլորեցնել ձեր և մեր ընտրողներին. Ալխաս ՂազարյանՌուս-ուկրաինական պատերազմում փոխադարձ հարվածները շարունակվում ենՀարկային ապառքների գոյացման կանխարգելումը՝ արդյունավետ հարկային վարչարարության առաջնահերթությունՀայաստանը նոր ատոմակայան կառուցելու շուրջ բանակցություններ է վարում. Արման ԵղոյանԱդրբեջանում պաշտոնապես գրանցված գործազուրկների թիվը մեկ տարում աճել է 8,5 տոկոսովՎենսը Զելենսկուն խնդրել է դադարեցնել Սև ծովում լցանավերի դեմ հարձակումները. FTՀրշեջ-փրկարարները մարել են մայրաքաղաքի Վիլնյուսի փողոցում բռնկված հրդեհը՝ կանխելով տարածումը«Հայաստան» խմբակցությունը չի մասնակցի Արուսյակ Ջուլհակյանի թեկնածության քվեարկությանըՊանամայի ջրանցքով նավերի անցման արժեքը հասել է ռեկորդային թվիԵրիտասարդությունը յուրաքանչյուր պետության առաջընթացի շարժիչ ուժերից է․ ՄԻՊՆոր ԱԺ, նոր դերաբաշխում․ ի՞նչ են ակնկալում քաղաքացիները իշխանությունից ու ընդդիմությունիցԱյս Սահմանադրությամբ ՀՀ-ին միշտ հնարավոր կլինի ներքաշել ինչ-որ կոնֆլիկտի մեջ ու վտանգի տակ դնել ՀՀ պետականությունը. ՉախոյանԹուրքիան և Իրանը քննարկել են սահմանային անվտանգության ամրապնդման հարցերըԳլխավոր դատախազն այցելել է Սևանա լճի բացարձակ նիշից ցածր գտնվող՝ ապամոնտաժված շենք-շինությունների տարածքներ«Գութան» փառատոնն այս տարի նվիրված է պարարվեստի նշանավոր գործիչ Գագիկ Գինոսյանի ծննդյան 60-ամյակինԵրիտասարդների հաջողությունը նաև Հայաստանի Հանրապետության հաջողությունն է․ ԿԳՄՍ նախարար
Գիտություն

ինչպես հաղթահարել աշխատանքի ժամանակ գերհոգնածությունը

 

Ըստ «Ռոբերտ Հալֆ» խորհրդատվական ընկերության՝ այս տարի աշխատակիցների 36%-ը հայտնել է աշխատանքի վայրում գերհոգնածության մասին, իսկ մեկ երրորդը խոստովանել է, որ իրենց ավելի վատ են զգում, քան մեկ տարի առաջ։ Տնտեսագետ և աշխատաշուկայի փորձագետ Մերի Դեյվիսը բացատրել է, թե ինչպես է դրսևորվում մասնագիտական գերհոգնածությունը և ինչ կարող է օգնել դրա դեմ։ Այս մասին հայտնել է Թաֆթսի համալսարանը։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության դասակարգման համաձայն՝ գերհոգնածությունը մասնագիտական երևույթ է, որը սահմանվում է երեք հիմնական նշաններով։ Առաջինը՝ քրոնիկ հոգնածությունն է, հյուծվածության զգացումը։ Երկրորդը՝ աշխատանքից օտարացումը, երբ մասնագիտությունը դադարում է նշանակալի թվալ և բավարարվածություն բերել։ Երրորդը՝ արդյունավետության նվազումն է. մարդը դառնում է պակաս արդյունավետ, երբեմն՝ կտրուկ և նույնիսկ ագրեսիվ շփման մեջ։
 
«Գերհոգնածություն ապրող բուժքույրը կարող է զարգացնել հիվանդի մոտ ձայնը բարձրացնելու միտում։ Այլ մասնագիտություններում դա կարող է արտահայտվել գործնական զրույցի կտրուկ ավարտով կամ գործընկերների նկատմամբ կոպտությամբ։ Ամեն դեպքում, աշխատանքային արդյունավետությունը նվազում է», - նշել է Դեյվիսը։
 
Ռիսկի գործոններից են արտաժամյա աշխատանքը, անկանոն գրաֆիկները և սեփական գործունեության նկատմամբ վերահսկողության ցածր մակարդակը։ Բարձր աշխատանքային ծանրաբեռնվածության և որոշումների կայացման մեջ անկախության բացակայության համադրությունը համարվում է հատկապես դժվար։ Դեյվիսի խոսքով՝ գերհոգնածության դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցը ընկերության և կազմակերպության մակարդակն է։
 
«Սա չպետք է լինի միայն որոշակի անձի խնդիրը. ձեռնարկությունում աշխատանքային մշակույթի փոփոխությունը շատ ավելի օգտակար է, քան անհատական «անհատական» լուծումներ առաջարկելը», - հավելեց նա։
 
Մասնագետը որպես օրինակ է բերում առողջապահության ոլորտը. բուժքույրերի աշխատանքային ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու համար հիվանդանոցը կարող է փոխել իր կադրային քաղաքականությունը և կայունացնել գրաֆիկը։ Ավելի կանխատեսելի գրաֆիկը և բավարար հանգիստը կարող են զգալիորեն նվազեցնել գերհոգնածության ռիսկը։
 
Եթե կազմակերպության կառուցվածքը մնա նույնը, քրոնիկ սթրեսի դեմ պայքարի միակ միջոցը պաշտոնի կամ աշխատանքի փոփոխությունն է։ Անձնական մակարդակում Դեյվիսը կարծում է, որ օգնում են միայն ժամանակավոր միջոցառումները՝ առողջ ապրելակերպը և նույն ընկերության շրջանակներում նոր մարտահրավերների որոնումը։