Սննդաբանը խոսել է տարեցների սննդակարգում հիմնական սխալի մասին
Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան տարեցների սննդակարգի գլխավոր սխալն է անվանել միապաղաղ դիետան։
«Մոսկվա 24»-ին տված հարցազրույցում մասնագետը բացատրել է, որ եթե դուք անընդհատ ուտում եք միևնույն մթերքները, ապա կարող եք զգալ սննդանյութերի պակաս օրգանիզմում, և լիարժեք կյանքի համար անհրաժեշտ են բազմաթիվ բաղադրիչներ։
Դիետոլոգի խոսքով՝ դիետան պետք է պարունակի սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր պարունակող մթերքներ, գրում է RT-ն։
Ածխաջրերի աղբյուրները, որոնք օրգանիզմին էներգիա կհաղորդեն, բանջարեղենն է, մրգերը, հացահատիւկային բույսերը, կարծում է փորձագետը։
«Դուք պետք է ամեն օր փոխեք սննդամթերքը ձեր սննդակարգում: Այսօր մենք մի բան ենք ուտում, վաղը՝ մեկ այլ բան։ Եթե առավոտյան արդեն կերել ենք, ապա երեկոյան այլ բան ենք օգտագործում»,- ընդգծել է սննդաբանը։
Սոլոմախինան նշել է, որ տարեց մարդիկ պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն պանիր, ոլոռ, ոսպ, հավ, նշում է 360 հեռուստաալիքը։ Բացի դրանից, նրանց անհրաժեշտ են առողջ ճարպեր, որոնք ազդում են հորմոնների աշխատանքի վրա:
Դիետայում կարելի է ավելացնել նաև ձու, նապաստակ, հնդկահավ, սիսեռ, գրում է Դաշնային լրատվական գործակալությունը։
Հայաստանի քաղաքացիները հայտնվել են ռուսական անձնագիր ստացողների թոփ-5-ում
Սերժ Սարգսյանը պատասխանել է հարցին՝ կմասնակցի՞ առաջիկա ընտրություններին
Լուկաշենկոն խոսել է նախագահի պաշտոնից հեռանալու մասին
ՆԱՏՕ-ն հայտարարել է, որ երկարատև պատերազմի համար դաշինքը բավականաչափ դիմացկուն չէ
Հոգեբուժական փորձաքննությունը հաստատել է, որ Լարիսա Դոլինան վաճառել է բնակարանը հոգեկան անառողջ վիճա...
Աբովյանի 37-ամյա բնակչուհին կեղծ թղթադրամներ էր իրացրել մի շարք բնակավայրերում. նա ձերբակալվել է
Գերագույն հոգևոր խորհրդի ժողով՝ Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածնում
Նախատոնական օրերին Պարեկային ծառայությունը շուրջօրյա վերահսկողություն է իրականացնում խոշոր առևտրի կե...
Ղարաբաղի ժողովուրդը ոչինչ չի շահի Ղարաբաղ վերադառնալուց․ Նիկոլ Փաշինյան
Մարդկանց մի մասը գոռում է Վեհափառ, մի մասը՝ հեռացիր (տեսանյութ)