Սննդաբանը խոսել է տարեցների սննդակարգում հիմնական սխալի մասին
Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան տարեցների սննդակարգի գլխավոր սխալն է անվանել միապաղաղ դիետան։
«Մոսկվա 24»-ին տված հարցազրույցում մասնագետը բացատրել է, որ եթե դուք անընդհատ ուտում եք միևնույն մթերքները, ապա կարող եք զգալ սննդանյութերի պակաս օրգանիզմում, և լիարժեք կյանքի համար անհրաժեշտ են բազմաթիվ բաղադրիչներ։
Դիետոլոգի խոսքով՝ դիետան պետք է պարունակի սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր պարունակող մթերքներ, գրում է RT-ն։
Ածխաջրերի աղբյուրները, որոնք օրգանիզմին էներգիա կհաղորդեն, բանջարեղենն է, մրգերը, հացահատիւկային բույսերը, կարծում է փորձագետը։
«Դուք պետք է ամեն օր փոխեք սննդամթերքը ձեր սննդակարգում: Այսօր մենք մի բան ենք ուտում, վաղը՝ մեկ այլ բան։ Եթե առավոտյան արդեն կերել ենք, ապա երեկոյան այլ բան ենք օգտագործում»,- ընդգծել է սննդաբանը։
Սոլոմախինան նշել է, որ տարեց մարդիկ պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն պանիր, ոլոռ, ոսպ, հավ, նշում է 360 հեռուստաալիքը։ Բացի դրանից, նրանց անհրաժեշտ են առողջ ճարպեր, որոնք ազդում են հորմոնների աշխատանքի վրա:
Դիետայում կարելի է ավելացնել նաև ձու, նապաստակ, հնդկահավ, սիսեռ, գրում է Դաշնային լրատվական գործակալությունը։
Քրոջը սպանած տղամարդուն բռնել են զոհի ձեռքերը պայուսակի մեջ քողարկելիս
Ընտանեկան բռնությո՞ւն. Նատալյա Ռոտենբերգը հաղորդում է ներկայացրել ոստիկանություն
«Ըսավ քուգդ բդի էղնի 120». նոր ձայնագրություն ընտրակաշառքի գործով«Ըսավ քուգդ բդի էղնի 120». նոր ձայն...
Լուկա Մոդրիչը 200-րդ խաղն անցկացրեց Խորվաթիայի հավաքականի կազմում
Խստորեն դատապարտելի է․ ՄԻՊ-ը՝ Երևանի քաղաքապետարանում տեղի ունեցած միջադեպի մասին
ԱՄՆ Կոնգրեսում տեղի կունենա մամուլի ասուլիս Բաքվում հայ գերիների բանտարկության մասին
Կմիավորվի՞ ընդդիմությունը, և արդյո՞ք դա ուշացած չէ
Ռեալը չի ցանկանում 70 մլն եվրո վճարել
Հայաստանը կներկայացվի աշխարհի խոշորագույն արևային էներգետիկ ցուցահանդեսում՝ Intersolar Europe 2026-ո...
ՏՏ ոլորտի վարչական ռեգիստրի ictstat.am կայքը տեխնիկական խնդիրներ ունի. այդ ընթացքում հաշվետվություն ...