Վազելը կարող է օգնել թողնել ծխելը
Վազելը կարող է օգնել թողնել ծխելը։ 2016-ին Կանադայում 178 ծխող գրանցվել էր 10 շաբաթ տեւած Run to Quit ծրագրին։ Ծրագրով նախատեսվում էր հրաժարվել ծխելուց, զբոսնել մաքուր օդում կամ վազել (վերջնական նպատակը՝ վազել 5 կմ), ինչպես նաեւ թեժ գծով խորհրդատվություն մասնագետների հետ։
72 կամավոր ծրագրին մասնակցել է մինչեւ վերջ։ Մասնակիցների 91 տոկոսը սկսել է ավելի քիչ ծխել։ Կամավորների 37 տոկոսին հաջողվել է թողնել ծխելը։ Դա հաստատվել է մոնոօքսիդ ածխածնի թեստի միջոցով։ Մասնակիցները ծրագրի ավարտից 6 ամիս անց ծխելուն չեն վերադարձել։ Ծրագրին մասնակցելու ընթացքում մասնակիցների օրգանիզմում մոնոօքսիդի միջին մակարդակը մոտ 1/3-ով նվազել է։ Բացի այդ, ծրագիրը դրական է ազդել նաեւ նրանց հոգեկան վիճակի վրա։
Mental Health and Physical Activity ամսագրի հոկտեմբերյան համարում լույս է տեսնելու հոդված՝ նվիրված վազքին եւ ծխելուց հրաժարվելուն։
Հիշեցնենք, որ ավելի վաղ գիտնականները պարզել էին, որ ծխելը նաեւ բացասաբար է ազդում մարդու հոգեկան վիճակի վրա՝ նրան անինքնավստահ եւ չափազանց զգայուն դարձնելով: Մասնագետները պարզել են, որ ծխողները 200 տոկոսով ավելի զգայուն են, քան չծխողները: Բացի այդ՝ փորձի ծխող մասնակիցների մոտ հոգեբանական սթրեսի մակարդակը 178 տոկոսով ավելի բարձր է եղել:
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ծխելը հանգեցնում է քնի հետ կապված խնդիրների, մոտիվացիայի բացակայության, շատ ուտելու, տանը կամ աշխատավայրում զայրույթի բռնկման:
Իրանի դեմ հարվածների ֆոնին ՀԱԵ Ատրպատականի թեմը դադարեցրել է եկեղեցական արարողությունները
Եվրախորհրդարանի պատգամավորները չեն կարողացել աշխարհի քարտեզի վրա գտնել Իրանը
Իրանի հարստացված ուրանի պաշարները միջուկային օբյեկտների փլատակներում են
Եվրամիությունը չի հասկանում Իրանում պատերազմի նպատակները. Կալաս
Անկանխիկ ստացման եղանակի անցնելու դիմում չներկայացրած կենսաթոշակառուի համար բանկը ընտրել է ՄՍԾ-ն՝ ին...
Հայաստանն ու Իրանն աշխատում են սահմանին երկրորդ կամրջի նախագծի վրա
Լարիջանիի սպանությունից հետո Իրանը կասետային ռումբերով հարվածել է Թել Ավիվին
ԱԹՍ-ի հարվածի հետևանքով Դուբայի միջազգային օդանավակայանի մոտ հրդեհ է բռնկել
Երևանում և մարզերում կլինեն էլեկտրաէներգիայի ընդհատումներ
ԱՄԷ նախագահն ու Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգը քննարկել են տարածաշրջանային զարգացումները