Ավելի շատ սպանախ կերեք եւ ամեն ինչ լավ կլինի
Բանանը, ընկույզը և սպանախը օգնում են սերոտոնինի արտադրմանը մարդու օրգանիզմում, որը լավ տրամադրության գրավակնն է։ Այս մասին հաղորդում է ՌԻԱ Նովոստին՝ հղում անելով բժիշկ-հոգեբույժ Օլգա Սիվոլդաևային։
Մասնագետը բացատրել է, որ սերոտոնինն ինքնին սննդամթերքում չի պարունակվում, սակայն այս մթերքներն օգնում են դրա արտադրմանը։
«Հունական ընկույզը Օմեգա-3 ճարպաթթուներ է պարունակում, որոնք նպաստում են կրկին սերոտոնինի արտադրմանը, իսկ սպանախի մեջ ֆոլաթթու կա», – պատմել է Սիվոլդաևան։
Բժիշկը նաև ասել է, որ սերոտոնինը ազդում է մարմնի ջերմաստիճանի, տրամադրության, քնի որակի, արյան մակարդելիության և ախորժակի վրա։
Օրական միջինում պետք է մեկ-երկու բանան ուտել, 100 գրամ ընկույզ և 200 գրամ սպանախ։
Կրակոցներ՝ Երևանում․ հրազենային վնասվածքներով ԲԿ է տեղափոխվել 44-ամյա տղամարդ
Այս ուղղությամբ ևս, կարծես, նոր պանդորայի արկղ ենք բացել. Պետրոսյանը՝ ՀԷՑ-ում ստուգումների մասին
Գարեգին Երկրորդի եղբոր կալանքը 2 ամսով երկարաձգվեց
Նախագահը չի կարող բացառել միջnւկային կոճակը սեղմելու հնարավորությունը. Մեդվեդև
Իրանում վերականգնվել է ինտերնետային կապը
Պուտինը պատասխանել է Մելանյա Թրամփի նամակին
Արտաշիսյան փողոցի բնակելի շենքի նկուղային հարկում խմելու ջրի խողովակը վնասվել և ջուրը լցվում է նկուղ
Իրանը նախազգուշացնում է` կարձագանքեն ինչպես ԱՄՆ ռազմակայանների, այնպես էլ ուղղաթիռային նավերի դեմ
Էստոնիան այս տարի պլանավորում է դեսպանություն բացել Երևանում
Կլիմայական փոփոխությունների պատճառով` սպիտակ արջերը ավելի գեր եւ ավելի առողջ են դարձել