Մարզվելու ո՞ր պահից է սկսում մաշվել ճարպը
Շատ մարդիկ հավատում են, որ ճարպային նստվածքներն սկսում են մաշվել մարզումներից միայն 30 րոպե հետո, բայց իրականում դա ընդամենը առասպել է։ Ինչպես ցույց են տվել հետազոտությունները, ճարպերի մաշվելու պրոցեսը իրականում սկսվում է շատ ավելի վաղ. բավական են մարզումների 10 րոպեն եւ 2 րոպե նախավարժանքն ու 3 րոպե ձգումները։
Ինչպես տեղեկացնում է «Ռոսիյսկայա գազետա»-ն՝ փորձերը ցույց են տվել, որ մարզման այս ռեժիմը թույլ է տվել իսկապես կրճատել ճարպի տոկոսային պարունակությունն օրգանիզմում եւ բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը։ Այնպես որ, ժամերով մարզվել պետք չէ, բավական է օրական 15 րոպեն։
Գիտնականները նաեւ պսակազերծել են առասպելն այն մասին, թե մարզումները մաքուր օդում ավելի արդյունավետ են մարզասրահում մարզվելուց։ Իրականում մարզումները փակ շինությունում (լավ օդափոխության պայմաններում) ավելի մեծ օգուտ են բերում, քան մարզումներն աշխույժ ճանապարհների մոտ, ընդգծում են հետազոտողները։ Ավելին, ցածր ջերմաստիճանները կամ շոգը փողոցում կարող են նվազեցնել մարզման արդյունավետությունը։
Ես «Հայփոստի» վերջին առնվազն 10 տարվա ամենացածր աշխատավարձ և պարգևատրում ստացած տնօրենն եմ. Հայկ Կոն...
Ինչո՞ւ են տոներն ավարտվում հիվանդանոցով․ վերջին 1 ամսում ՀՀ-ում մի քանի զանգվածային թունավորում է գր...
Ակադեմիական քաղաքի տարածքում հայտնաբերվել է հնագույն բնակավայր
Պատգամավորները 1 րոպե լռությամբ հարգեցին Սինջարի եզդիների ցեղասպանության զոհերի հիշատակը
Նիկոլ Փաշինյանը Վարչապետի աշխատակազմին է ներկայացրել նորանշանակ ղեկավար Լիլիթ Մակունցին
Երբ պետության համակրանքը չի դառնում փոխադարձ պարտավորություն․ Նասիմ Թալեբը` Բաքու չմեկնելու մասին
Ֆրանսիայում անտառային հրդեհների հետ կապված ձերբակալվել է 375 մարդ
ՀՀ Կառավարության կազմը
Մեկնարկել են ՀՀ վարչապետի հովանու ներքո ուժային կառույցների միջև անցկացվող բանակային խաղերը
Հայտնաբերվել է 496 ոչ սթափ վարորդ․ պարեկների անցած շաբաթվա ծառայության արդյունքները