Սաղմոնը կարող է օգտակար լինել աթերոսկլերոզի դեմ պայքարում
Սննդակարգում սաղմոն ներառելու դեպքում այն կարող է օգնել աթերոսկլերոզի դեմ պայքարում: Այս մասին գրում է Eat This, Not That!-ը՝ հղում անելով The Journal of Clinical Investigation-ում հրապարակված նոր հետազոտությանը:
Հետազոտության առաջատար հեղինակ Հիլդուր Արնարդոտիրը պատմել է, որ կարմիր ձկան, այդ թվում՝ սաղմոնի մեջ, շատ օմեգա-3 եւ ճարպաթթուներ են պարունակվում: Այս բաղադրիչները ձեւավորում են մոլեկուլներ, որոնք ակտիվացնում են բորբոքումը նվազեցնող եւ զարկերակային հիվանդությունների հաղթահարմանը նպաստող ռեցեպտորները։
«Օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են մի քանի միջոցներով օգնել պաշտպանվել աթերոսկլերոզից, մասնավորապես՝ նվազեցնելով բորբոքումը, որը հիվանդության առաջացման առանցքային գործոն է»,- ասել է մասնագետը։
Սաղմոնը պարունակում է B6 եւ D վիտամիններ, ինչը այն իդեալական մթերք է դարձնում առողջ սննդակարգի համար: Սաղմոնի օգտագործումը կապված է ճանաչողական գործունեության բարելավման, ինչպես նաեւ հոդացավերի նվազեցման հետ:
Սննդաբան Վիկտորյա Գուդմանը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ օմեգա-3 ստանալու համար շաբաթական երկու անգամ ճարպոտ ձուկ ուտել եւ ճաշացանկում ավոկադո, կտավատի սերմեր եւ ձիթապտղի յուղ ներառել:
Քարից մինչև արձան. Գիտնականները առաջին անգամ ցույց են տվել Զատկի կղզում մոայիի ստեղծումը
Մայր Աթոռի հայտարարությունը
Զորականում ուսանողին ծեծի ենթարկած դեռահասներն ազատության մեջ են
44-օրյա պատերազմը սկսվել է երկու պատճառով․ Հայաստանի խորհրդարանի փոխնախագահ
Խիստ ծանր հիվանդություններից բացի բոլորը պետք է զորակոչվեն բանակ․ Գեղամ Նազարյան
Հայտնի է երկրի ամենախիտ բնակեցված քաղաքը
Քեյթ Միդլթոնը բացահայտել է իր արտաքինի մասին զարմանալի գաղտնիք
«Միսս Անգլիա» մրցույթում առաջին բացահայտ նույնասեռական հաղթողը պատմել է, որ իրեն «ծաղրել են» իր սեռա...
54-ամյա Քրիստինա Օրբակայտեն լողազգեստով ցուցադրել է կազմվածքը
«Հերյուրանք է». Գագիկ Բեգլարյանը՝ Ավինյանի համար ձայներ ապահովելու եւ փողերի լվացման մասին