Ինչպիսի սննդակարգը կօգնի վերականգնվել կորոնավիրուսից հետո
Ինչպիսի սննդակարգը կօգնի վերականգնվել կորոնավիրուսային վարակից հետո։ Այս մասին իրենց կարծիքն են հայտնել «Ռոսպոտրեբնադզոր»-ի փորձագետ Մարգարիտա Պրովոտորովան եւ բ.գ.թ. Մարգարիտա Կորոլյովան (Ռուսաստան)։
Ինչպես գրում է «Երեկոյան Մոսկվան», սննդակարգը պետք է պարունակի թարմ բանջարեղեն, հատապտուղներ եւ մրգեր։ Հատկապես օգտակար են հազարի տերեւներն ու թարմ կանաչիները։ Ամենօրյա սննդում պետք է լինի առնվազն 400 գրամ այդպիսի մթերք։
«Սա թույլ կտա ապահովել ոչ միայն վիտամին C-ի, բետակարոտինի, ֆոլաթթվի, բիոֆլավոնոիդների, այլեւ բջջանյութի օրական նորման, որն օգնում է պահպանել աղիքների միկրոբիոմը»,- ասել է Պրովոտորովան:
Իր հերթին Մարգարիտա Կորոլյովան ընդգծել է սննդակարգում ճարպերի կարեւորությունը։ Ճարպերը, ըստ մասնագետի, կարող են լինել ինչպես բուսական, այնպես էլ կենդանական ծագման։ Նրա խոսքով՝ կարեւոր է սննդակարգում ներառել ընկույզներ, բույսերի սերմեր, բեկոն, Հյուսիսային ծովի ձուկ եւ հալած յուղ:
Գարեգին Երկրորդի եղբոր կալանքը 2 ամսով երկարաձգվեց
Կրակոցներ՝ Երևանում․ հրազենային վնասվածքներով ԲԿ է տեղափոխվել 44-ամյա տղամարդ
Իրանում վերականգնվել է ինտերնետային կապը
Այս ուղղությամբ ևս, կարծես, նոր պանդորայի արկղ ենք բացել. Պետրոսյանը՝ ՀԷՑ-ում ստուգումների մասին
Նախագահը չի կարող բացառել միջnւկային կոճակը սեղմելու հնարավորությունը. Մեդվեդև
Էստոնիան այս տարի պլանավորում է դեսպանություն բացել Երևանում
Գողություններ կատարած տղամարդիկ ձերբակալվել են․ Վաղարշապատի համայնքային ոստիկանների բացահայտումը (տե...
Արտաշիսյան փողոցի բնակելի շենքի նկուղային հարկում խմելու ջրի խողովակը վնասվել և ջուրը լցվում է նկուղ
Պուտինը պատասխանել է Մելանյա Թրամփի նամակին
Իրանը նախազգուշացնում է` կարձագանքեն ինչպես ԱՄՆ ռազմակայանների, այնպես էլ ուղղաթիռային նավերի դեմ