Ի՞նչ մթերքներ են օգնում հոգնածության եւ սթրեսի դեմ պայքարում
Որոշ մթերքներ կարող են օգնել հոգնածության եւ սթրեսի դեմ պայքարում, հավաստիացնում է բժիշկ-սննդաբան Շիվանի Սիքրին (Հնդկաստան)։
Ինչպես տեղեկացնում է Bangalore Mirror-ը, մասնագետն առաջին հերթին խորհուրդ է տալիս լրացնել C վիտամինի պակասը, որն օրգանիզմին առույգություն է հաղորդում եւ ամրացնում իմունիտետը։ Դրա համար կարելի է կերակրացանկում ներառել կիվի, ցիտրուսայիններ, սպանախ եւ տաքդեղ։
Մասնագետի խոսքով՝ կարող է ուժ հաղորդել նաեւ սպիտակուցը, որը շատ է, օրինակ, ձվի եւ ոսպի մեջ։ Հոգնության պատճառ, հավաստիացնում է Սիքրին, կարող է լինել երկաթի պակասը, որով հարուստ են ոլոռը, տոֆուն, քինոան, չրերը եւ սեւ շոկոլադը, կամ էլ սելենի անբավարարությունը, որի պաշարները կարելի է լրացնել ձվի, լոբազգիների եւ ընկույզների օգնությամբ։
Սիքրին նաեւ խորհուրդ է տալիս կանոնավորապես խմել կաթ շաֆրանով, որն ունի հակաընկճախտային էֆեկտ եւ վերացնում է հոգնածությունը։ Մասնագետի կարծիքով՝ օրն ավելի լավ է սկսել կիտրոնի եւ կոճապղպեղի առույգացնող ըմպելիքով եւ նախաճաշին ուտել երկու հատ կիվի։
Սիքրին նաեւ խորհուրդ է տվել օգտագործել մեղր եւ բանան սթրեսակայունությունը բարձրացնելու համար։ Գերհոգնածության դեպքում, մասնագետի խոսքով, կարելի է ուտել բրազիլական ընկույզ կամ մի երկու կտոր սեւ շոկոլադ, որի մեջ պարունակվում է 70 տոկոսի չափ կակաո։ Սակայն դիաբետիկներին խորհուրդ է տրվում քաղցրին զգուշությամբ վերաբերվել։
Քարից մինչև արձան. Գիտնականները առաջին անգամ ցույց են տվել Զատկի կղզում մոայիի ստեղծումը
Զորականում ուսանողին ծեծի ենթարկած դեռահասներն ազատության մեջ են
Մայր Աթոռի հայտարարությունը
44-օրյա պատերազմը սկսվել է երկու պատճառով․ Հայաստանի խորհրդարանի փոխնախագահ
54-ամյա Քրիստինա Օրբակայտեն լողազգեստով ցուցադրել է կազմվածքը
Հայտնի է երկրի ամենախիտ բնակեցված քաղաքը
Խիստ ծանր հիվանդություններից բացի բոլորը պետք է զորակոչվեն բանակ․ Գեղամ Նազարյան
Քեյթ Միդլթոնը բացահայտել է իր արտաքինի մասին զարմանալի գաղտնիք
«Միսս Անգլիա» մրցույթում առաջին բացահայտ նույնասեռական հաղթողը պատմել է, որ իրեն «ծաղրել են» իր սեռա...
«Հերյուրանք է». Գագիկ Բեգլարյանը՝ Ավինյանի համար ձայներ ապահովելու եւ փողերի լվացման մասին