Ո՞ր շոկոլադն է առավել օգտակար առողջության համար
Շոկոլադը մթերք է համարվում, որը բավականին օգտակար է առհասարակ առողջության եւ հատկապես սրտի համար. կակաոյի հատիկներում պարունակվող ֆլավոնոիդների` հակաօքսիդիչների շնորհիվ, որոնք պայքարում են բջիջների համար կործանարար ազատ ռադիկալների դեմ ձեր օրգանիզմում:
Սննդաբան Միրա Իլիչի խոսքով` շոկոլադն իր ֆլավոնոիդ պարունակության շնորհիվ վերահսկում է խոլեստերինի մակարդակը, իջեցնում արյան ճնշումը եւ թրոմբների առաջացման վտանգը, ինչպես նաեւ բարելավում է արյան ներհոսքը կենսական կարեւորության օրգաններ:
Սակայն ոչ բոլոր շոկոլադներն են օգտակար: Շոկոլադ ընտրելու վերաբերյալ առաջարկությունները հրապարակվել են Քլիվլենդ կլինիկայի կայքում:
Ըստ սննդաբանի` խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ սեւ շոկոլադին, քանի որ այն ամենամեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներով հարուստ կակաոյի հատիկներ է պարունակում:
«Որքան մուգ, այնքան ավելի լավ,- նշում է սննդաբանը: -Կերեք շոկոլադ, որը 70-ից 85 տոկոս կակաո է պարունակում»:
Նա նաեւ խորհուրդ է տալիս հրաժարվել ցանկացած հավելանյութերով շոկոլադ գնելուց, եթե դա իհարկե ընկույզ եւ միրգ/չիր չէ:
Ըստ Իլիչի` կարելի է օրական 30 գրամ շոկոլադ ուտե: Նա ընդգծել է, որ այս աղանդերի ստանդարտ սալիկը, որպես կանոն, 100 գրամ է պարունակում, ուստի պետք չէ օրական շոկոլադի սալիկի մեկ երրորդից ավել ուտել. այդպես դուք ավելորդ քաշ չեք հավաքի եւ օրգանիզմի համար օգտակար հակաօքսիդիչներ կստանաք:
Քարից մինչև արձան. Գիտնականները առաջին անգամ ցույց են տվել Զատկի կղզում մոայիի ստեղծումը
Մայր Աթոռի հայտարարությունը
Զորականում ուսանողին ծեծի ենթարկած դեռահասներն ազատության մեջ են
44-օրյա պատերազմը սկսվել է երկու պատճառով․ Հայաստանի խորհրդարանի փոխնախագահ
«Հերյուրանք է». Գագիկ Բեգլարյանը՝ Ավինյանի համար ձայներ ապահովելու եւ փողերի լվացման մասին
Խիստ ծանր հիվանդություններից բացի բոլորը պետք է զորակոչվեն բանակ․ Գեղամ Նազարյան
Քեյթ Միդլթոնը բացահայտել է իր արտաքինի մասին զարմանալի գաղտնիք
Հայտնի է երկրի ամենախիտ բնակեցված քաղաքը
«Միսս Անգլիա» մրցույթում առաջին բացահայտ նույնասեռական հաղթողը պատմել է, որ իրեն «ծաղրել են» իր սեռա...
54-ամյա Քրիստինա Օրբակայտեն լողազգեստով ցուցադրել է կազմվածքը