Կարո՞ղ է արդյոք կոֆեինը իրոք բարձրացնել ֆիզիկական աշխատունակությունը
Կարո՞ղ է արդյոք կոֆեինը իրոք բարձրացնել մարդու ֆիզիկական աշխատունակությունը։ Այս հարցի պատասխանը գտնելու համար ԱՄՆ-ից եւ Ավստրալիայից գիտնականները վերլուծել են 300 գիտական հետազոտություններ, որոնց ընդհանուր առմամբ մասնակցել է 4800 մարդ։
Ինչպես պարզվել է, կոֆեինն, իրոք, բարձրացնում է ֆիզիկական աշխատունակությունը։ Ընդ որում, միջին վիճակագրական մարդու վրա ազդեցություն թողնում է մոտ 2 բաժակ սուրճը։
Ինչպես հայտնում է Science Alert-ը, կոֆեինի ընդունումը բարելավում է սպորտային մարզումների արդյունքները, այդ թվում՝ 2-16 տոկոսով հեծանվավազքի շարունակականությունը։ Կոֆեինի հանդեպ բարձր զգայունությունը 16 տոկոսով նպաստում է ցուցանիշների աճին, սակայն միջինը բարելավումը կարող է հասնել 2-6 տոկոսի։
Փոխադարձ այս կապը բացատրվում է ադենոզինային ռեցեպտորների վրա կոֆեինի ազդեցությամբ։ Այն ազդում է ադենոզինի վրա, որը հոգնածության զգացողության համար պատասխանատու քիմիական ազդանշանի դեր է խաղում։
Սուրճի մեկ գավաթը պարունակում է մոտ 95-165 մգ կոֆեին։ Միաժամանակ, ցուցանիշների բարելավման համար 1 կգ-ին անհրաժեշտ է 3-6 մգ չափաբաժին, որը համապատասխանում է 210-420 մգ կոֆեինի (2 բաժակ սուրճ)՝ 70 կգ կշռող մարդու համար։ Փորձագետները խորհուրդ են տալիս սուրճը օգտագործել մարզումներից 45-90 րոպե առաջ։
Իրանի դեմ հարվածների ֆոնին ՀԱԵ Ատրպատականի թեմը դադարեցրել է եկեղեցական արարողությունները
Եվրախորհրդարանի պատգամավորները չեն կարողացել աշխարհի քարտեզի վրա գտնել Իրանը
Հայաստանն ու Իրանն աշխատում են սահմանին երկրորդ կամրջի նախագծի վրա
Իրանի հարստացված ուրանի պաշարները միջուկային օբյեկտների փլատակներում են
Եվրամիությունը չի հասկանում Իրանում պատերազմի նպատակները. Կալաս
Անկանխիկ ստացման եղանակի անցնելու դիմում չներկայացրած կենսաթոշակառուի համար բանկը ընտրել է ՄՍԾ-ն՝ ին...
Լարիջանիի սպանությունից հետո Իրանը կասետային ռումբերով հարվածել է Թել Ավիվին
ԱԹՍ-ի հարվածի հետևանքով Դուբայի միջազգային օդանավակայանի մոտ հրդեհ է բռնկել
Երևանում և մարզերում կլինեն էլեկտրաէներգիայի ընդհատումներ
ԱՄԷ նախագահն ու Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգը քննարկել են տարածաշրջանային զարգացումները