Հոգեբանի 5 գարնանային խորհուրդ
Գարնանային օրերի տաքանալն ազդում է մարդու առողջության եւ նույնիսկ նրա հոգեբանական վիճակի վրա. գարնան գալով ոմանք վհատվում են, ոմանք էլ, հակառակը, ուրախանում երկար սպասված տաքանալու համար: NEWS.am Medicine-ի հետ զրույցում հոգեբան Լիլիթ Բաղդասարյանը մի քանի խորհուրդ ներկայացրեց այն մասին, թե գարնան առաջին ամիսն ինչպես անցկացնել առանց սթրեսների եւ բացասական զգացումների:
1. Պատրաստ եղեք, որ գարունը օրգանիզմի համար սթրեսային ժամանակահատված է: Իհարկե, երկար մռայլ օերերից հետո, վերջապես արեգակը սկսում է լուսավորել, մարդկանցից շատերի տրամադրությունը բարձրանում է: Սակայն չարժե մոռանալ, որ շատերի իմունիտետը գարնանը թուլանում է, եւ օրգանիզմը ինֆեկցիաների հանդեպ ավելի ընկալունակ է դառնում:
2. Աշխատեք նվազեցնել աշխատանքային ծանրաբեռնվածությունը: Քանի որ գարնանը օրգանիզմն առանց այն էլ սթրեսի է բախվում, ցանկալի է աշխատավայրում ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնել, որ օրգանիզմը եղանակային նոր պայմաններին ընտելանա:
3. Ավելի տաք հագնվեք: Իհարկե, Հայաստանում վերջին երկու շաբաթներին եղանակը զգալիորեն տաքացել է, սակայն առայժմ վաղ է հագուստը թեթեւացնել: Մի մոռացեք, որ մարտին մրսելը շատ հեշտ է:
4. Յուրաքանչյուր օրը պետք է ուրախություն եւ հաճույք բերի: Հոգեբանի խոսքով՝ ցանկալի է յուրաքանչյուր օրը լցնել հաճելի եւ դրական ինչ-որ բանով: Չարժե ծրագրերը հետոյին հետաձգել, չարժե արձակուրդին կամ հանգստյան օրերին սպասել՝ հենց հիմա արեք այն ամենը, ինչը ցանկանում եք անել:
5. Լավատեսությամբ զինվեք եւ ձգտեք ձեզ դրական մարդկանցով շրջապատել: Հոգեբանի կարծիքով՝ լավատեսությունը եւ դրական հաղորդակցությունը կօգնեն մարապնդել մեր հոգեկան առողջությունը եւ մեզ ավելի սթրեսակայուն կդարձնեն:
Սուտասանները մյուսներից հաճախ են հայհոյում
Իրանի դեմ հարվածների ֆոնին ՀԱԵ Ատրպատականի թեմը դադարեցրել է եկեղեցական արարողությունները
Եվրախորհրդարանի պատգամավորները չեն կարողացել աշխարհի քարտեզի վրա գտնել Իրանը
Իրանի հարստացված ուրանի պաշարները միջուկային օբյեկտների փլատակներում են
Եվրամիությունը չի հասկանում Իրանում պատերազմի նպատակները. Կալաս
Անկանխիկ ստացման եղանակի անցնելու դիմում չներկայացրած կենսաթոշակառուի համար բանկը ընտրել է ՄՍԾ-ն՝ ին...
Հայաստանն ու Իրանն աշխատում են սահմանին երկրորդ կամրջի նախագծի վրա
Լարիջանիի սպանությունից հետո Իրանը կասետային ռումբերով հարվածել է Թել Ավիվին
ԱԹՍ-ի հարվածի հետևանքով Դուբայի միջազգային օդանավակայանի մոտ հրդեհ է բռնկել
Երևանում և մարզերում կլինեն էլեկտրաէներգիայի ընդհատումներ
ԱՄԷ նախագահն ու Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգը քննարկել են տարածաշրջանային զարգացումները