Նյարդավիրաբույժ Վլադ Չուրեա. «Ուղեղին պետք են ընթերցանություն, երաժշտություն, շոկոլադ և պարեր»
Մտածում եք, թե ուղեղը չի՞ կարող «հիվանդանալ»: Սխալվում եք, այն էլ ինչպես կարող է:
Ուղեղը տառապում է համացանցում ժամերով նստելուց, անընդհատ աշխատանքից ու նյարդային վիճակից:
Այս մասին տեղեկանում ենք lifter.com.ua կայքից:
Պրոֆեսոր Վլադ Չուրեան 10 տարիների ընթացքում եղել է շտապ օգնության հիվանդանոցի տնօրեն: Նա կատարել է ուղեղի շուրջ 23.000 վիրահատություն:
Վլադ Չուրեան վստահեցնում է, որ ուղեղը կարող է հիվանդանալ անդադար մեկուսացումից: Մենք անընդհատ նստում ենք համացանցում այն դեպքում, երբ ուղեղին պետք է մաքուր, կենդանի շփում:
Ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար կարևոր է ամեն առավոտ կատարել հետևյալ ծեսը:
Արթնանալուց հետո պետք է թեթև վարժանք կատարել ու դրանից հետո խմել սենյակային ջերմաստիճանի 2 բաժակ ջուր
Քնի ժամանակ ուղեղը չի քնում, նա աշխատում է, որ ներքին օրգանների ակտիվությունը պահպանի: Ուղեղը նաև գիշերն աշխատում է չլուծված խնդիրների ուղղությամբ: Հենց դրա համար էլ ասում են, որ առավոտը գիշերվանից իմաստուն է: Հաջորդիվ հերթը նախաճաշինն է: Այն անշտապ պետք է լինի: Վայելեք կերակուրն ու պահը: Այդպես դուք ձեր ողջ օրվան ճիշտ տրամադրվածություն կհաղորդեք:
Ճաշը պետք է բալանսավորված լինի: Օգտագործեք միայն մաքուր ջուր և մոռացեք հյութերի մասին: Հիշեք, մեր ուղեղը չի սիրում ճարպ, ծխախոտ և ալկոհոլ, բայց սիրում է սև շոկոլադ:
Ուղեղն ու առավելագույն ակտիվության երկու կետ՝ 10:00-12:00-ը և 16:00-18:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Եթե այն հոգնում է, մենք կարող ենք սուրճ խմել և ուտել մի քանի կտոր սև շոկոլադ:
Բժիշկը նշում է, որ ուղեղի լավագույն ընկերը ժպիտն է: Դրա համար էլ շատ կարևոր է հեռու վանել տխրությունը, միապաղաղությունն ու կարողանալ ուրախանալ:
Շարժումը նույնպես շատ լավ է ուղեղի համար: Չէ՞ որ, եթե մենք շարժվում ենք, ուրեմն գոյություն ունենք:
Ի դեպ, եթե ձեր գլուխն անընդհատ ցավում է, դա կարող է լինել ուղեղի հետ կապված խնդիրների պատճառով: Ավելի լավ է հետազոտվեք բժշկի մոտ:
Եվ հիշեք հանգստի մասին: Բոլոր հիվանդությունները նյարդերից և հոգնածությունից են: Եվ անգամ ինսուլտը:
Լավ գիշերային քունը պետք է տևի 6 ժամից ոչ պակաս: Մենք պետք է պառկենք քնելու 22:00-ին, քանի որ մինչև 24:00-ն քնի ամենաակտիվ շրջանն է:
Հավանաբար ԱԱԾ աշխատողները գտել իշխանությանը լոյալ քահանաների, իրենց են դիմել, ինձ չեն դիմել. Տեր Նշա...
Քարից մինչև արձան. Գիտնականները առաջին անգամ ցույց են տվել Զատկի կղզում մոայիի ստեղծումը
Մայր Աթոռի հայտարարությունը
Տարոն Մարգարյանը կգործուղվի Մոսկվա
44-օրյա պատերազմը սկսվել է երկու պատճառով․ Հայաստանի խորհրդարանի փոխնախագահ
Հայտնի է երկրի ամենախիտ բնակեցված քաղաքը
Քեյթ Միդլթոնը բացահայտել է իր արտաքինի մասին զարմանալի գաղտնիք
Խիստ ծանր հիվանդություններից բացի բոլորը պետք է զորակոչվեն բանակ․ Գեղամ Նազարյան
«Միսս Անգլիա» մրցույթում առաջին բացահայտ նույնասեռական հաղթողը պատմել է, որ իրեն «ծաղրել են» իր սեռա...
54-ամյա Քրիստինա Օրբակայտեն լողազգեստով ցուցադրել է կազմվածքը