1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Այսօր՝ 20 հոկտեմբերի 2019թ., 00:00
Քրդերը պատրաստ են հեռանալ Սիրիայի հյուսիսից Աշխարհում ամենաերկարատև ուղիղ չվերթը՝ 19 ժամ 16 րոպե Արմավիրի մարզում կարկուտից տուժած համայնքներին փոխհատուցում կտրամադրվի, սակայն ձեւաչափը դեռ պարզ չէ. Մարզպետ Որ երկրներ գործուղումների համար է ԱԺ-ն սեպտեմբերին պետբյուջեից ավելի քան 48 մլն դրամ ծախսել Մեծ Բրիտանիան դուրս կգա ԵՄ կազմից հոկտեմբերին՝ չնայած բրեքզիթը հետաձգելու մասին խնդրանքին Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգը մտադիր է ձեռք բերել «Մանչեսթեր Յունայթեդը» Թուրքիայի գործողությունները Սիրիայի հյուսիս-արեւելքում կարող են վնասել քաղաքական կարգավորմանը. Պեսկով Twitter-ի օգտատերը 11հազարանոց «խելացի» կողպեքը բացել է ընդամենը 10 վայրկյանում Հրայր Թովմասյանը ցանկություն էր հայտնել որդեգրել Ավետիսյանների ողջ մնացած երեխային 35 եվրոն մարկետինգային գովազդային հնարք է Լիբանանում ոստիկանները համբուրում են հայազգի երեխային Անժելա Թովմասյանի նկատմամբ պաշտպանական միջոցներ ձեռնարկելու վերաբերյալ փաստաբանի դիմումը մերժվել է Բաքվում զարմացել են սեփական դեսպանի դեբիլությունից Սոչիում խառը մենամարտերի մրցաշարն ավարտվել է ծեծկռտուքով (տեսանյութ) Անվերապահ աջակցությունս եմ հայտնում Թովմասյանների ընտանիքին Total white. Քորթնի Քարդաշյանը կիսաթափանցիկ կորսետով հիացրել է երկրպագուներին Հենրիխ Մխիթարյանը չի մասնակցի «Սամպդորիայի» դեմ խաղին Խորվաթիայում անցկացվել են բողոքի ցույցեր բռնարարների նկատմամբ իշխանությունների գործողությունների դեմ Հանրապետության տարածքում առաջիկա օրերին օդի ջերմաստիճանը կնվազի 25 գոլ 38 խաղում. Ռոնալդուի արդյունքը հինգերորդն է պատմության մեջ Թրամփը հրաժարվել է G7-ի գագաթնաժողովը Մայամիի իր հանգստավայրում անցկացնել Հրայր Թովմասյանի նկատմամբ հարուցված քրեական հետապնդումը հակասում է Եվրոպական կոնվենցիային. Գեւորգ Կոստանյան Կավանին հրաժարվել է տեղափոխվել Բեքհեմի ակումբ Թուրքիան հայտարարել է Սիրիայում քրդերի հարձակումների հետեւանքով մեկ զինվոր կորցնելու մասին «Երբեմն կորուստը լավագույն բանն է, որ կարող է քեզ հետ պատահել». Snoop Dogg-ը նշում է 48-ամյակը Սիրիայի հյուսիսից դուրս բերված զորքերը կուղարկվեն Իրաք. Պենտագոն Քադիրովին զվարճացրել է իրեն կինոաստղի հետ համեմատած լրագրողի խոսքերը (տեսանյութ) ՍԴ նախագահի հանդեպ քաղաքական հետապնդումները իշխանությունների տարանջատման սկզբունքի ոտնահարում է. Խոսրով Հարությունյան Հիլարի Քլինթոնը խելագարվել է. Դոնալդ Թրամփ Արտակարգ դեպք Արտաշատում. 35-ամյա տղամարդը գերեզմանոցում փորձել է ինքնասպան լինել Մոսկվայում գտել են Զելենսկու նմանակին (լուսանկարներ, տեսանյութ) Տիրոջ համար գարեջուր բերող շունը դարձել է համացանցի աստղ (տեսանյութ) «Սա վատագույն հիշողությունն է նրա մասին». արքայազն Հարին պատմել է արքայադուստր Դիանայի մասին Ցանցառապետության կյանքից. դրվագ 5 Սատկած ձկներ՝ Խաչենի ջրամբարի ափերին (տեսանյութ) «Իրեն հարգող ոչ մի ներդրող չի մտնի մի պետություն, որտեղ շատ է արծարծվում «հեղափոխություն» տերմինը». Հարություն Մեսրոբյան «Հենց Նիկոլ Փաշինյանը տեսնում է, որ իր ռեյտինգն ընկնում է, մեկին ձերբակալում է». Հրանտ Բագրատյան Քոնոր Մաքգրեգորը մեղադրվում է բռնաբարության մեջ Ձերբակալվել է օրենքով գող Կանևսկին. կիրառվել է հատուկ օպերացիա (տեսանյութ) Ոսկյա թանկարժեք զարդերը գողացել էին նրա 11-ամյա երկվորյակ որդիները Նապոլեոն Բոնապարտի անվանակիցն ամուսնացել է փարիզյան շքեղ հարսանյաց արարողությամբ (լուսանկարներ) Տղամարդը մի քանի ժամ թաքնվել է խանութում և 13 000 դոլարի ոսկեղեն թալանելով` հեռացել Ամերիկացի հանրահայտ ֆուտբոլիստի հայուհի կինն իրենց որդուն սովորեցնում է գույների հայերեն անվանումները (տեսանյութ) Դպրոցներից մեկում մարզիչը զինաթափել է աշակերտին գրկախառնության միջոցով (տեսանյութ) NASA-ն «այլ հարթությունում պորտալ» է գտել Մարգարիտա Սիմոնյանը դստերն անվանել է հայկական պոեմի հերոսուհու անունով Քրդական զորամիավորումներին պաշտպանելու դեպքում Թուրքիան պատերազմ կհայտարարի Սիրիայի դեմ. թուրք պաշտոնյա ԵՄ-ն դատապարտել է Ադրբեջանի իշխանություններին ցուցարարների նկատմամբ բիրտ ուժ կիրառելու համար Քրիստին Լագարդը քննադատում է Թրամփի թվիթները Հրավառությունից հետո այրվում էր Հաղթանակի զբոսայգու հարակից տարածքը Սմարթֆոններն ու գաջեթներն արագացնում են ծերացումը․ հետազոտություն Իսպանիայի վարչապետի պաշտոնակատարը մերժել է Կատալոնիայի առաջնորդի երկխոսության կոչը Համաշխարհային առաջնորդները Facebook-ի թվային արժույթի դեմ են հանդես եկել Վալերի Մելաձեն իր «Maybach»-ը կայանել է արգելված վայրում՝ հայտնվելով սկանդալի կենտրոնում Playboy-ի մոդելը ցանկանում է Խորվաթիայի նախագահ դառնալ Ռուսթավի 2 հեռուստաալիքի նախկին լրագրող Գեորգի Գաբունիային հարցաքննել են Բաքվում հայտնել են չարտոնված հանրահավաքի մասնակիցների ձերբակալության մասին Էրդողանը սպառնում է շարունակել քուրդ զինյալների «գլխատումը» Երևանում թալանել են ՀՀ 1-ին նախագահ Լևոն Տեր-Պետրոսյանի զարմուհուն. գումարը կազմում է ավելի քան 1 մլն դրամ Երևանի քաղաքապետին նվիրեցին Ռոբերտ Քոչարյանի գիրքը, որի գովազդը չեն թույլատրում Երևանում անցկացվեց սեղմում հենարանից վարժության Հայաստանի առաջնությունը Երկիր մոլորակին կմոտենա մեկ կիլոմետր տրամագծով երկնաքար «Պապս ասաց, որ մի օր պետք է բարձրանաս, եւ ես դա արեցի». Ռուբեն Վարդանյանը պատմեց իր կողմից Արարատը բարձրանալու մասին Բաքվում չարտոնված ցույցի պատճառով փակել են մետրոյի երեք կայարան Էրդողանին ուղղված Թրամփի նամակը կներառվի միջազգային դիվանագիտության դասագրքերում. Զախարովա «Սեպտեմբերի 21-ին Գյումրիում դատարկ հյուրատուն է եղել». Գագիկ Համբարյան «Մի՛ մտածեք, թե ամեն անգամ Երևան գալուց ինձ դիմավորում է Հայաստանի նախագահը». Գարիկ Մարտիրոսյան (տեսանյութ) Ռուսական շոու բիզնեսի աստղերը մասնակցել են դիզայներ Ալեքսանդր Հարությունովի գարուն-ամառ-2020 հավաքածուի ցուցադրությանը (լուսանկարներ) Անհասկանալի ծախսեր են արվում, բայց ռազմական ծախսերը չեն ավելանում Սահմանվել է վերահսկողություն կերակրի աղի նկատմամբ Չինացի զբոսաշրջիկները երեխային մոռացել են դեպի Հռոմ ուղևորվող գնացքի մեջ Ծնվել է Տիգրան Քեոսայանի և Մարգարիտա Սիմոնյանի 3-րդ երեխան Ուկրաինայի Ռադայի շենքում գիշատիչ կենդանի է հայտնվել (տեսանյութ) Բժիշկները կես օր փնտրել են մագնիսառեզոնանսային տոմոգրաֆիայի սարքի մեջ մոռացված ծեր հիվանդին Մեր երկիրն ընկել է անհայրենիք, անհավատ և որևէ սրբություն չունեցողների ձեռքը Ինչու է դատախազությունը մի առանձնակի կատաղությամբ հետամուտ եղել այդ Սամվել Ֆարմանյանի գրառման «հերքմանը» Արտակարգ դեպք Երևանում. ՊՎԾ-ից քաղաքացին բերման է ենթարկվել ոստիկանություն Հրայր Թովմասյանի փաստաբանական թիմն արձագանքել է ԱԱԾ հայտարարությանը Պոռնոդերասանուհին պատմել է, թե որն է եղել իր ամենադժվար խաղացած տեսարանը Չինաստանում լույս աշխարհ են եկել ալբինոս առյուծներ (Տեսանյութ)
Հարցում

5 պարզ միջոց ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար

 

Օրգանիզմի ծերացումը բնական գործընթաց է, որից որևէ մեկը չի խուսափում, սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կան միջոցներ, որոնք օգնում են հնարավորինս դանդաղեցնել այդ գործընթացն ու պահպանել երիտասարդությունը: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում դրանցից մի քանիսը:

Ֆիզիկական ակտիվություն

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ֆիզիկապես ակտիվ տարեցների մոտ մկանային համակարգն ավելի լավ է զարգացած, խոլեստերինի մակարդակն ավելի ցածր է, իսկ իմունային համակարգն ավելի լավ է գործում: Ընդ որում, հատկապես առողջարար են համարվում աերոբային վարժությունները, որոնց շնորհիվ ամրապնդվում է սրտամկանն, իսկ օրգանիզմն ավելի լավ է վերահսկում արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են կոգնիտիվ կարողությունները, իսկ դա ծերացման դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:


Օգտագործել մանրաթելեր

Գիտնականների խոսքով՝ երիտասարդության պահպանման համար «կախարդական» մթերք են համարվում մրգերը, բանջարեղենն ու ամբողջական հացահատիկները: Դրանք հարուստ են մանրաթելերով, որոնք շատ կարևոր են անոթների առողջացման ու գլխուղեղի ակտիվության պահպանման համար:

Օգտագործել սպիտակուցներ

40 տարեկանից հետո մարդու օրգանիզմն սկսում է կորցնել մկանային զանգվածը, իսկ այս գործընթացը ծերացման մասին վկայող երկրորդ մարկերն է կոգնիտիվ գործառույթների թուլացումից հետո: Մասնագետների խոսքով՝ նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է ամեն անգամ սնվելիս 25-30 գրամ ապիտակուց օգտագործել: Սպիտակուցների հարուստ աղբյուր են ընկույզները, կաթն ու կաթնամթերքը, անյուղ միսն ու լոբազգիները:

Պահպանել աղիների առողջ միկրոֆլորան

Աղիներում է գտնվում իմունային համակարգի աշխատանքի համար շատ կարևոր բջիջների ավելի քան 70 տոկոսը, ուստի աղիների առողջությունից ու դրա միկրոֆլորայի վիճակից է կախված տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում նաև նեյրոդեգեներատիվ խանգարումների զարգացման նկատմամբ հակվածությունը: Աղիների միկրոֆլորայի վիճակի կարգավորման համար հարկավոր է հրաժարվել ծխախոտից ու ալկոհոլից, ինչպես նաև վերահսկողության տակ պահել սննդակարգը՝ սահմանափակելով վերամշակում անցած մթերքի գործածությունն ու օգտագործելով ավելի շատ թարմ ու պրոբիոտիկներով և պրեբիոտիկներով հարուստ մթերք:

Զբոսնել բնության գրկում

Մաքուր օդին զբոսնելիս մարդը վիտամին D է ստանում, որը պաշտպանում է տարիքային հիվանդություններից, ինչպիսին են քաղցկեղն ու սրտանոթային հիվանդությունները: Բացի այդ, հոտազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի բարձր մակարդակը կանխում է քրոմոսոմների թելոմերների երկարության նվազումը, ինչը կապված է ծերացման գործընթացի արագության հետ: Բավարար քանակությամբ վիտամին D ստանալու համար բավական է օրական արևի տակ զբոսնել 15-30 րոպե:

 

website by Sargssyan