1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Այսօր՝ 19 հուլիսի 2019թ., 00:00
«Մոսկվա-Երևան» չվերթի մանրամասները ԱՄՆ կոնգրեսականները ներկայացրել են Ռուսաստանի ԱԴԾ աշխատակիցների դեմ պատժամիջոցների նախագիծ Երևանի տներից մեկում աղվես են բռնել Կայծակից ճաքել է Գանձասարի Ս. Հովհաննես եկեղեցու գմբեթը Ծագումով հայ 17 գիտնական ներառվել է ՌԳԱ ակադեմիկոսների թեկնածուների եւ թղթակից-անդամների ցուցակում Պորոշենկոյին թույլ չեն տրվել մտնել Եվրոպական խորհրդարանի նիստերի դահլիճ Ամերիկացին մկրատով կտրել է իր կնոջ սիրեկանի սեռական օրգանը Վահագն Հարությունյանը կշարունակի մնալ ազատության մեջ. դատարանը հրապարակեց որոշումը Երբ Քոչարյանի փաստաբանները դատավորին ներկայացրին գրավի միջնորդությունը քննելու համար նյութերը Տավուշի մարզպետն անդրադառնում է Իջևանի դեպքերին. ուղիղ միացում Իջևանից Ամերիկյան օրենսդիրները Թրամփից պահանջում են պատժամիջոցներ մտցնել Թուրքիայի դեմ Նախշուն Տավարացյանը կշարունակի պաշտոնավարել. ԲԴԽ–ն հրապարակեց որոշումը Մորքուրի հարսներ, քույրերի ամուսիններ, քեռորդի, ընկեր, «բաջանաղ». ում է Արարատի մարզպետը պաշտոնների նշանակել Քաղաքապետարանի պահանջով անորակ ճաքալցումը փոխարինվել է նոր ասֆալտով Ադրբեջանին ամերիկյան ռազմական օգնությունը կտրուկ աճել է, Հայաստանինը՝ ոչ Անտարկտիդայի հալչող սառույցներն առաջարկել են արհեստական ձյունով ծածկել Իտալիայի հետ սահմանակից շվեյցարական գյուղում 1 ֆրանկով տներ են վաճառվում Այս ամենից հետո ինչպե՞ս է Փաշինյանը մտնելու Իջեւան Սերենա Ուիլյամսը ճանաչվել է 2019-ի ամենանորաձև մարզուհին Մոսկվայի փողոցներում կրկին եղջերու են նկատել Իրանն ասում է, որ ԱՄՆ-ը խփել է սեփական անօդաչու սարք Պարո՛ն Փաշինյան,Դուք չե՛ք տիրապետում իրավիճակին. Մեսրոպ Մանուկյան Հայտնի են հայաստանյան թիմերի մրցակիցները ԲԴԽ-ում շարունակվում է Նախշուն Տավարացյանի լիազորությունների դադարեցման պահանջով նիստը Մոսկվա-Երեւան չվերթի օդանավի միջադեպից հետո ուղեւորներից 2-ը դեռ հիվանդանոցում են. նոր մանրամասներ Ուելսի առափնյա քաղաքը աշխարհի ամենաթեք փողոցի շնորհիվ հայտնվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում Իտալիայում կենդանիների ապաստարանից փախել է «սուպերարջուկը» Իջեւանի դեպքերով բերման է ենթարկվել 22 անձ, եւս 3-ը ներկայացել են ինքնակամ. ՔԿ-ն մանրամասներ է հայտնում Երվանդ Վարոսյան. «Դռների տակ վնգստացող քանի՞ դատավորի դեմ է վարույթ հարուցվել» Կրկեսի դերասանուհին վայր է ընկել մեծ բարձրությունից և ողջ մնացել (տեսանյութ) Միջազգային ատյանների կարծիքները Քոչարյանի գործի վրա էական ազդեցություն կունենան FaceApp -ը սպառնալիք է օգտատերերի համար ԱՄՆ-ում գտնվող հայկական պատվիրակություններին չի հաջողվել տեղակալներից վեր բարձրանալ և բարձր մակարդակի հանդիպումներ ունենալ Ողբերգական դեպք Երեւանում. 27-ամյա տղան սպանել է մորը, դանակի հարվածներ հասցրել հորը Սիրուշոյի եւ որդու քնքուշ լուսանկարն ու շնորհավորանքը Նոր մանրամասներ՝ «օրենքով գող» Անդիկի սպանության գործով. իրավապահները մեկ վարկած են քննում Հնձում եք այն, ինչ ցանել եք, կլինե՞ն նոր «իջևաններ» Հուլիսի 21-23-ը Երևանում, Արարատի և Արմավիրի մարզերում ջերմաստիճանը կբարձրանա մինչև +42 Թենեսիի ոստիկանությունը կոչ է անում զուգարանակոնք չլցնել թմրանյութերը՝ խուսափելու համար մուտանտ ալիգատորներից Սինգապուրցին «դարքնեթի» միջոցով քիլեր է վարձել իր նախկին սիրուհու զուգընկերոջից ազատվելու համար Կառավարությունը չգիտի անելիքը էներգետիկայի ոլորտում․ Հրանտ Բագրատյան Ի՞նչ գործ ունի Արթուր Վանեցյանը Իջեւանում «Ծնոտներին խփելու» իշխանությունների դասն Իջեւանում լավ էին յուրացրել. հլու-հնազանդ ենթարկվեի՞ն ոստիկաններին Լարված իրավիճակ. իրար վրա զեկուցագրեր են գրում. սպառնում է ՀՀԿ-ի ռեւանշով. Ո՞վ է «ռուլիտ» անում Արցախում կոնսոլիդացիա կլինի մեկ թեկնածուի շուրջ. Ով է նա Հրայր Թովմասյանն արագ հասկացավ՝ «իրավիճակ է փոխվել». նա թեթեւացրել է բյուջեի բեռը Ինչո՞ւ ԱՄՆ-ում Պոմպեո-Մնացականյան հանդիպում չի կայացել Կա հստակ որոշում. Հովհաննես Իգիթյանը կհեռացվի ԵԽԽՎ-ում մեր պատվիրակության կազմից. Ով է փոխարինելու նրան Արսեն Թորոսյանը հասավ իր նպատակին. Վարչապետը փաստեր է պահանջել նրանից Դարի հարսանիքը. Անահիտ Ծառուկյանը շորը կարելու համար պարբերաբար Դուբայ է մեկնում՝ «պրիմերկայի». մանրամասներ Պարապ «զվռնելու» փոխարեն ամռանը ինքնակրթվեք. մարդու խայտառակ եք անում. Փաշինյանը կարգադրել է Պլան B. Իշխանությունը Վահե Գրիգորյանին ՍԴ նախագահ դարձնելու հարցն այլ ձեւով կլուծի Պահեստային քայլ. Ո՞ւմ կառաջադրի ՀՅԴ-ն Արցախի նախագահական ընտրություններին, քննարկվել է երկու անուն Արտակարգ դեպք «Շերեմետեւոյում». Մոսկվա-Երևան չվերթի օդանավը դադարեցրել է թռիչքը.Ուղեւորներին տարհանել են. կան տուժածներ «Փյունիկը» Մակեդոնիայում հաղթեց «Շկուպիին» եւ դուրս եկավ հաջորդ փուլ Շկուպի-Փյունիկ․ ուղիղ հեռարձակում Ռուսաստանը դեմ է երկխոսությանը խոչընդոտելու համար Վրաստանում արեւմտամետ ԶԼՄ-ների կիրառմանը. Լավրով «Միսս Մոսկվա 2015»-ի հաղթող Օքսանա Վոևոդինան արձագանքել է Մալայզիայի նախկին արքայից բաժանվելու մասին լուրերին Իրանը Պարսից ծոցում նավ է վերցրել կալանքի տակ Գիտե՞ք Իջևանի բոլոլայի պատճառներից մեկը որն է «Ռուսթավի 2» հեռուստաալիքի սեփականատերերը փոխվել են «Դա ցածր որակի առևտրականի բառապաշար էր». քաղաքագետը՝ Նիկոլ Փաշինյանի հարցազրույցի մասին (տեսանյութ) Պետությունն իրավունք չունի դուրս գալ համաչափության սահմաններից Երբ ոստիկանների վրա թքում են, գոռում, անվանում սրիկա, տականք, և մնում անպատիժ, մյուս տրամաբանական քայլը նրանց քարերով ծեծելն է Ռուսաստանը պատրաստ է Սու-35 կործանիչներ մատակարարել Թուրքիային Թուրքիայի նախկին վարչապետ Դավութօղլուն չի բացառում նոր քաղաքական կուսակցության ստեղծման հնարավորությունը Ադրբեջանից Ռուսաստան ուղարկված 18 տոննա լոլիկում կարանտինային օբյեկտ է հայտնաբերվել Բորիս Ջոնսոնը կարող է Միացյալ Թագավորության վերջին վարչապետը դառնալ. Գորդոն Բրաուն «Բռնել է նրա իրանը». երկրպագուն հարձակվել է Սոֆյա Ռոտարուի վրա Գերմանացի զբոսաշրջիկները սկսել են զգալիորեն ավելի շատ այցելել Հայաստան Նախշուն Տավարացյանի լիազորությունների դադարեցման պահանջով ԲԴԽ նիստը կշարունակվի վաղը Լարված իրավիճակ Իջևանում. Ի նշան բողոքի փակել են Վանեցյանի և Օսիպյանի ճանապարհը Իջեւանում երեկվա ակցիան մի քանի անձանց կողմից կազմակերպված պրովոկացիա էր. Վանեցյան Ոստիկանական զորքերը կմնան Իջեւանում այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ համարենք. Վալերի Օսիպյան Արդեն 22-ն են բերման են ենթարկվել. Վալերի Օսիպյան Ռուբեն Սահակյան. Քոչարյանը միանշանակ քաղբանտարկյալ է Աղջկա թեմա է. Ռուսաստանում հայերը ծեծել են չեչեններին (տեսանյութ) Կոնստանտին Կոստանյանի և Արթուր Տոնոյանի պատճառով մարդիկ մշտապես խնդիրների առջև են կանգնում, բարդակ, բոմժանոց վիճակ է. բողոքի ակցիա Մահաբեր հրդեհ Ճապոնիայում Շատ ավելի եմ ցավում, որ վարչապետի մոտ կոնկրետ քրեական գործեր են քննարկվում
Հարցում

Արագ քայլքի շաբաթական ընդամենը մեկ ժամը կարող է 85 տոկոսով նվազեցնել հաշմանդամության վտանգը. հետազոտություն

Շաբաթական ընդամենը մեկ ժամ արագ քայլելը կարող է կանխել օսթեոարթրիտ ունեցող տարեց մարդկանց մոտ հաշմանդամության առաջացումը։ Այս մասին տեղեկացնում են Northwestern University Feinberg School of Medicine-ի գիտնականները։ Նրանց հետազոտությունը հրապարակվել է American Journal of Preventive Medicine-ում։

ԱՀԿ տվյալներով՝ տարեց մարդկանց ավելի քան 40 տոկոսը տառապում է օսթեոարթրիտով, իսկ արթրիտով պացիենտների 5 տոկոսից 2-ի մոտ (մանավանդ եթե հիվանդացել են ստորին վերջույթների հոդերը) առաջանում են սահմանափակումներ հաշմանդամության հետ կապված։

Նոր հետազոտության համաձայն՝ արագ տեմպով կարճատեւ զբոսանքը (ասես ուշանում եք կարեւոր հանդիպումից կամ գնացքից)՝ օրական 10 րոպեից ոչ ավելի, 85 տոկոսով նվազեցնում է հաշմանդամ դառնալու վտանգը։

Գիտնականների թիմը 4 տարվա ընթացքում հետեւել է 1500 տարեցների առողջական վիճակին, որոնք ցավ, կոտրտվածություն կամ ծնկներում, կոնքազդրային, սրունք-թաթային հոդերում սեղմվածություն էին զգում, բայց հետազոտության սկզբում հաշմանդամ չէին։ Նրանց ֆիզիկական ակտիվությունը վերահսկվում էր աքսելերաչափի օգնությամբ։

Ինչպես ցույց տվեց ստացված տվյալների վերլուծությունը, ամեն շաբաթ մեկժամյա ֆիզիկական ակտիվությունը՝ չափավորից մինչեւ ինտենսիվ, թույլ է տալիս տարեցներին պահպանել ամենօրյա խնդիրները հոգալու կարողությունը։ Օրինակ, ինքնուրույն հագնվել կամ հասցնել փողոցն անցնել՝ մինչեւ լուսացույցի ազդանշանի փոխվելը։

Ֆիզիկական վարժությունների ամենշաբաթյա մեկ ժամը 85 տոկոսով նվազեցրել է հաշմանդամության վտանգը (փողոցն անվտանգ հատելու չափազանց դանդաղ քայլքը՝ 1մ/վ-ից պակաս), ինչպես նաեւ գրեթե 45 տոկոսով կրճատել ամենօրյա հոգսերը հոգալու անհնարինության ռիսկը (քայլել սենյակում, լողանալ եւ հագնվել)։

Մինչդեռ, հետազոտությունն սկսելուց 4 տարի հետո ակտիվ ֆիզիկական բեռնվածության համապատասխան մակարդակ չունեցող տարեցների 24 տոկոսը չէր կարող անվտանգ անցնել փողոցը, քանի որ չափազանց դանդաղ էր շարժվում, իսկ 23 տոկոսը տեղեկացրել է առավոտյան հոգսերի հետ կապված խնդիրների մասին։

website by Sargssyan