1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Այսօր՝ 23 հոկտեմբերի 2018թ., 00:00
Առանց հիշողության հասարակությունն անչափ խոցելի է Օլգա Բուզովայի ու Քսենյա Բորոդինայի հայկական պարը «Միսիս աշխարհ-2014»-ի տարեդարձին (տեսանյութ) ՀՅԴ-ականը մտահոգություն ունի, որ Փաշինյանը կօրինականացնի նույնասեռ ամուսնությունները Բրյուսովի անվան համալսարանում լեսբուհիները ծեծել են մի ուսանողուհու Այսքանից հետո ԱԱԾ-ն պարտավոր է ապահովել Լենա Նազարյանի անվտանգությունը Քիչ շարժունակ կենսակերպը ծխելուց ավելի վտանգավոր է Տղամարդը լուսանկարել է անդունդի եզրին գտնվող սիրահարներին և նրանց է որոնում Սև ծովի հատակին հնագույն, չվնասված նավ է հայտնաբերվել Կիպրոսի բնակիչը ներսից տեսագրել է տորնադոն Արքայազն Չարլզի կինը՝ Քամիլան, ապահարզան է պահանջում Սլովակիայի վարչապետի ավտոմեքենան եղջերուի է բախվել (Տեսանյութ) Խաշոգջիի սպանությունը մանրակրկիտ ծրագրվել էր. Էրդողան Դավիթ Տոնոյանի հրամանով ԶՈՒ մի խումբ պաշտոնյաներ ենթարկվել են կարգապահական տույժի «Լիահույս ենք, որ ՀՀ ղեկավարությունը մոտ ապագայում քաղաքական կամք կդրսևորի բանակցային գործընթացը շարունակելու համար». Մամեդյարով «Երկիրը կառավարում է «գողական երազանքը». Գրիգոլ Վաշաձե Թրամփը զորք կուղարկի սահման՝ ներգաղթյալների բազմահազարանոց «քարավանը» կանգնեցնելու համար (լուսանկարներ) Մենք իշխանություններից աջակողմյան ղեկով մեքենաների խնդրի լուծում ենք սպասում հօգուտ Հայաստանի քաղաքացիների Դատարանը վարույթ է ընդունել Քոչարյանի որդու հայցը՝ ընդդեմ Արթուր Վանեցյանի Բաքուն պատրաստ չէ կոնկրետ քայլերի գնալ ղարաբաղա–ադրբեջանական հակամարտության կարգավորման համար Խաշոգջիի մարմինը գտել են Սաուդյան Արաբիայի հյուպատոսի նստավայրում. Դողու Փերինչեք Փետրվարի 31-ի որոշումը եւ պապայի 25-ամյա քաղաքապետը ԵԱ. Հայաստանը նվաճեց արծաթե եւ բրոնզե մեդալ Ադրբեջանի ԱԳ նախարարը խուսափել է ՀԱՊԿ–ին անդամակցելու մասին հարցի պատասխանից Բաքվի դպրոցներից մեկում մի ամբողջ զինանոց են գտել «Ոչ ես, ոչ իմ հարազատներից որևէ մեկը չի պատրաստվում լքել Հայաստանը». Արմեն Գևորգյան Շարլիզ Թերոնը մերկացել է Dior-ի համար. թիզերի առաջին կադրերը Նիկոլ Փաշինյանին կառաջադրեն վարչապետի թեկնածու Եվգենի Պետրոսյանի օգնականը մեկնաբանել է իր հղիության մասին լուրերը Դեպի ԱՄՆ-ի սահման շարժվող ներգաղթյալների «քարավանին» մեկ գիշերում 5.000 մարդ է միացել (լուսանկարներ, տեսանյութ) Ութամյա կրթությամբ անասնագողը դարձել է Լուսահովտի գյուղապետ Ֆուտբոլի հայ տեսուչներն ու մրցավարները նշանակումներ են ստացել Եվրոպայում 8-րդ դասարանի աշակերտը դանակով հարձակվել է ուսուցչի վրա Անոմալ ուժեղ կարկուտը Հռոմի փողոցները ծածկել է սառույցի հաստ շերտով (լուսանկարներ, տեսանյութ) Ուսեյն Բոլթը մերժել է ավստրալական ֆուտբոլային ակումբին Ադրբեջանի ԳՇ պետը մեկնել է Իսրայել Ինչպես հեռավորությունից Android-ից գաղտնաբառեր գողանալ (Տեսանյութ) Թելման Թադեւոսյանը նշանակվել է Երեւանի Նուբարաշեն վարչական շրջանի ղեկավար Անհրաժեշտ ստորագրությունները հավաքվել են. ՀՅԴ–ն հրաժարվել է միանալ Արման Աբրահամյանը նշանակվել է Երեւանի Էրեբունի վարչական շրջանի ղեկավար «Ծառուկյան»-ը եւ «Ելք»-ը արտահերթ նիստ հրավիրելու ստորագրահավաք են սկսում. Օրակարգում կրկին ԸՕ-ն է Ռուս-ամերիկյան պայմանագրի չեղարկումը կունենա ծանր հետևանքներ Կանխատեսելի նշանակումն արվեց Ստամբուլում բանտից փախած հանցագործը փողոցում 11 մարդու է դանակահարել «Սուրբ Գրիգոր Լուսավորիչ» ԲԿ-ի բժիշկն ու նրա ընկերները կասկածվում են քաղաքացուն դաժան ծեծելու մեջ Թեժ պայքար ընդդիմության «թափուր աթոռը» զբաղեցնելու համար Կապանի հաղթած քաղաքապետին առաջարկել էին անդամագրվել ՔՊ-ին Իշխանությունը չէ, որ պետք է որոշի մամուլի ազատության աստիճանը Սեքս-ռոբոտը Tinder-ում 2 ժամում ծանոթացել է 92 տղամարդու հետ Որոշել են կրճատել նախարարությունների թիվը Լոռու նորանշանակ մարզպետի ունեցվածքը Գալկինը դահլիճներ է լցնում՝ Պուգաչյովային դավաճանելուց հետո իր համերգներին Ընտրական օրենսգրքի փոփոխությունները տապալելով ՀՀԿ-ն ծառայություն մատուցեց Նիկոլ Փաշինյանին Չեմպիոնների լիգա. Օրվա խաղերի անոնս Սահմանադրական խառնաշփոթ. հնարավոր դավադրությունների սպասելիս. Բա որ հանկա՞րծ Սաուդցի լրագրող Ջամալ Հաշոգին խեղդամահ է եղել, երբ փորձել է փախուստի դիմել․ «Ռոյթերզ» Պետությունը՝ իշխանության խաղալիք Քննիչների շրջանում դժգոհությունները խորանում են Բարի մարդիկ ավելի շատ պարտքեր ունեն Ամեն ինչ կախված է Արմեն Սարգսյանից Գիտնականները պարզել են, թե ինչպիսի տղամարդկանցից են ծնվում ամենաառողջ երեխաները Ջուլիանի․ «Ես ճանաչում եմ Հայոց ցեղասպանությունը, այն պատմական փաստ է» Առանց սեքսի հարաբերությունները նույնպես կարող են երջանիկ լինել. հոգեբան Բելառուս լրագրողի արկածները Երեւանում Ինդիանապոլիսի կենդանաբանական այգում էգ առյուծը սպանել է արուին և իր երեք ձագերին Ադրբեջանում Լինչի դատաստանի են ենթարկել ամուսնացած կնոջը գայթակղողին Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա մի հրաժարվեք տեկիլայից «Իրենց սեփական աշխատանքային թերությունները թող չփաթաթեն ՀՀԿ-ի վզին». Էդուարդ Շարմազանով Հրուշակեղենի հայրենական արտադրողները բողոքում են Քրեական գործ է հարուցվել «Ֆլեշ» ՍՊԸ տնօրենի նկատմամբ «Տնտեսական աճի տեմպը շարունակում է գահավիժել». Հրանտ Բագրատյան Խոշտանգում կատարելու մեջ մեղադրվող ոստիկանության Սևանի բաժնի երեք ծառայողներն ազատության մեջ են ՀՀԿ-ն բոյկոտեց, ԸՕ փոփոխությունները չընդունվեցին Նիկոլ Փաշինյանը կրկին սպառնում է ժողովրդին փողոց հանել Ալավերդու պղնձաձուլական գործարանը փակվել է արտանետումների պատճառով Ճգնաժամի պատճառը պարտադրանքն է Լեւոն Արոնյանը տարել է 2 հաղթանակ եւ կմրցի Սամուել Սեւյանի հետ Ընտրական օրենսգրքի փոփոխությունների նախագիծը քվեարկության կդրվի 17.30-ին. ԱԺ-ն խորհրդի նիստ է անում Երևանում տեղի ունեցած ծեծկռտուքից կան դանակահարվածներ. բժիշկները պայքարում են նրանց կյանքի համար Ընտրատեղամասը մոյկայում (Լուսանկարներ) Մենք չենք խուսափում ծանր քաշով և տարիքով մեծ մարդկանց վիրահատելուց. Քանկոր ԲԿ
Հարցում

Վազքը նիհարելուն չի օգնի

Վազքը նիհարելուն չի օգնի, եթե մարդը միաժամանակ դիետայի չհետեւի, պնդում է Հարվարդի բժշկական դպրոցի սնունդի հարցերով փորձագետ, բժիշկ Ռեյչել Պոեդնիկը:

Նրա խոսքով՝ վազքը մեծապես օգտակար է, սակայն առանց լրացուցիչ ջանքերի չի օգնի ճարպի պաշարներն այրելուն:

«Եթե դուք փորձում եք նիհարել, հավանաբար, վազքը դրան հասնելու լավագույն միջոցը չի լինի»,- հայտարարել է փորձագետը Self պորտալի հետ հարցազրույցում: Իսկապես արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն մեծացնել ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը, այլ նաեւ ճիշտ սնվել:

Մասնագետի խոսքով՝ նիհարելու համար վազքը քիչ արդյունավետ է, քանի որ վազելիս ծախսած ժամանակի համեմատ քիչ կալորիա է այրվում: Եթե մարդու նպատակը նիհարելն է, ավելի լավ է նա դիտարկի ֆիզիկական ակտիվության առավել ներգործուն տարբերակները, օրինակ՝ մարմնի վրա ծանրաբեռնվածության տեսքով ինտենսիվության ավելի մեծ աստիճանով մարզումները:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ քաշի կորստի համար վազքով զբաղվել սկսող մարդիկ, որպես կանոն, գերագնահատում են ծախսած կալորիաների քանակությունը եւ թերագնահատում սնունդում օգտագործվող ծավալը

«Միջին ինտենսիվության կարդիոմարզումները նիհարելու արդյունավետ եղանակ չեն, անկարող են լավ արդյունք ունենալ ճիշտ դիետայի համակցությամբ: Ընդհանուր առմամբ սննդակարգային փոփոխությունները քաշի կորուստի վրա ավելի մեծ ազդեցություն են ունենում, քան ֆիզիկական վարժությունները: Նիհարելու համար անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում ավելի քիչ կալորիա օգտագործել, քան ծախսում եք: Ըստ որում՝ սնունդը պետք է առողջ լինի, այլ ոչ թե պարզապես ցածրկալորիական»,- ընդգծել է փորձագետը:

website by Sargssyan