Հինգշաբթի, 19 Հունվարի 00:07
 ՀԱՅԱՍՏԱՆ  ԼՂՀ  ԱՇԽԱՐՀ  ՓՈՂԵՐ  ՄԱՐԴԻԿ  ԱՌԱՋԸՆԹԱՑ  ԽՃԱՆԿԱՐ 

Ինչպե՞ս ամանորյա շատակերությունից հետո բեռնաթափել օրգանիզմը

2017-01-10 14:57:48

Ամանորյա եւ սուրբծննդյան ճաշկերույթներից հետո շատերն են մտահոգվում, թե օրգանիզմն ինչպես բեռնաթափեն եւ մաքրեն, որին սնունդի ավելցուկը հազիվ թե օգուտ տված լինի: Այս կապակցությամբ մի քանի խորհուրդներ տվեց դիետոլոգ-էնդոկրինոլոգ Հասմիկ Աբովյանը:

Ոմանց թվում է, թե քաղցած մնալն ու բեռնաթափումը նույն բանն են: Ավելին՝ շատերը տոներից հետո բեռնաթափման լավագույն միջոցը քաղցն են համարում: Մինչդեռ ոչ բոլորին է կարելի քաղցած մնալ. դիետոլոգը նշեց, որ քաղցին կարող են դիմել միայն երիտասարդները, որոնք առողջական ոչ մի խնդիր չունեն: Իսկ մյուսների համար նույնիսկ մեկ-երկու օրով սնունդից ամբողջովին հրաժարվելը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել: Այդպիսի մարդկանց խորհուրդ է տրվում սոված մնալու փոխարեն բեռնաթափման օրեր սահմանել, որոնց ընթացքում անհրաժեշտ է հրաժարվել յուղոտ, քաղցր եւ խմորային բոլոր կերակուրներից, ուտել թեթեւ, օգտակար սնունդ եւ շատ ջուր խմել: Մասնագետը նշեց, որ կարելի է նաեւ կանաչ թեյ եւ սուրճ խմել:

Կարելի է նաեւ այնպիսի բեռնաթափման օրեր կազմակերպել, որոնց ընթացքում պետք է ուտել կաթնաթթվային մթերքներ (մածուն, կեֆիր) կամ միայն խնձոր: Այս սննդակարգին պետք է մեկ կամ երկու օր հետեւել:

Ամանորյա տոներից հետո շատերի քաշն ավելանում է ոչ թե ճարպային նոր շերտերի առաջացման, ավելորդ հեղուկի հաշվին, որն օրգանիզմում է մնում սննդակարգում աղի ավելցուկի պատճառով: Նկարագրված բեռնաթափման օրերը կօգնեն այդ հեղուկն օրգանիզմից դուրս բերել, վերացնել այտուցները եւ վերադարձնել նորմալ քաշը: Մասնագետը նշեց, որ մի քանի օրով աղից հրաժարվելը նույնպիսի էֆեկտ կունենա:

Դիետոլոգի խոսքով՝ եթե մարդը ցանկանում է առողջ լինել, պահպանել երիտասարդությունն եւ լավ ինքնազգացողությունը, պետք է մշտապես՝ ամեն օր ճիշտ սնվի եւ առողջ կենսակերպ վարի, այլ ոչ թե ճիշտ սնվելու ու բեռնաթափման մասին մտածի միայն տոներից հետո:

news.am



ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

ԹՈՓ ՎԻԴԵՈՆԵՐ

ԹՈՓ ՖՈՏՈՆԵՐ

ԹՈՓ ՑԻՏԱՏՆԵՐ
 Գյումրին և Վանաձորը չեն կարող իրարից անկախ էական զարգացում ապրել: Խնդիրները պետք է դիտել Հայաստանի երկու խոշոր քաղաքների զարգացման գաղափարախոսության և հստակ ծրագրի մեջ: Մենք համոզված ենք, որ պետք է որպես առաջնահերթ խնդիր դնել խոշոր ռեսուրսների հայթայթումը՝ Գյումրիի և Վանաձորի արտադրական հզորությունների, այդ քաղաքների՝ Հայաստանի և տարածաշրջանի համար պատմական, տնտեսական նշանակության վերականգնման համար:
Մենք չենք կարող մեզ թույլ տալ հայ-թուրքական սահմանին այսօրվա չքավորության, ծանր սոցիալական պայմաններում ապրող Գյումրի: Սա պետական անվտանգության խնդիր է: Գյումրին պետք է լինի արագ զարգացող, տնտեսապես գրավիչ, կենսունակ քաղաք:

Վարդան Օսկանյան
«Համախմբում» կուսակցության նախագահ

Գյումրի, 26.08.2016թ.
Այնպիսի տպավորություն է, որ Հայաստանը ղեկավարություն չունի կամ նույն այդ ղեկավարությունը չի նկատում ժողովրդին: Այս էլ որերորդ անգամ երկրի առաջին դեմքերը լռում են եւ ոչինչ չեն ասում: Լռում է Սերժ Սարգսյանը, Գալուստ Սարգսյանը, Հովիկ Աբրահամյանը: Լռում են այնպես, ինչպես ապրիլյան արյունալի մարտական գործողությունների ժամաբնակ, ինչպես մյուս բոլոր կարեւոր իրադարձությունների ժամանակ: Լռում են, հետո զարմանում, թե ինչու ժողովուրդն իրենց չի վստահում կամ չի աջակցում: Այսքանից հետո ինչպես աջակցի:

«Համախմբում» կուսակցության վարչության անդամ Գեղամ Նազարյան

18.07.2016թ.

 Բարի մարդկանց կարիքը կա, որ գործնականում օգնեն մարդկանց, կարիքը կա ավելի արդար հասարակության, որտեղ յուրաքանչյուրը կարողանա արժանավայել կյանք վարել եւ արդարորեն հատուցվող աշխատանք ունենա:

Հռոմի պապ Ֆրանցիսկոս
Հայաստան, Գյումրի, 25.06.2016թ.
Չեմ բացառում Արցախի անկախության ճանաչումը եւ կարծում եմ, որ բանակցային գործընթացի հետ կապված Ադրբեջանի կեցվածքը ուղղակի պարտադրում է հայկական կողմին այս հարցերում ավելի վճռական քայլերի դիմել: Ինչպիսին կլինեն այդ քայլերը՝ անկախության ճանաչո՞ւմ, թե՞ պայմանագրի ստորագրում. դա պետք է որոշի հաջորդ նախագահը եւ կառավարությունը:
Այս տասը տարվա ընթացքում երկու անգամ նման իրավիճակներ ունեցել եմ: Եւ եթե այն ժամանակ կտրուկ մոտեցումներ չձեռնարկեի, ապա շատ հավանական է, որ բանակցային գործընթացը շատ անբարենպաստ ձեւով շարունակվեր Հայաստանի համար: Չեմ կարծում, որ այդպես է: Իսկ եթե նույնիսկ այդպես է, ապա չպետք է վախենանք եւ այդ սպառնալիքի տակ գնանք ինչ-որ զիջումների:

ՀՀ 2-րդ նախագահ Ռոբերտ Քոչարյան
Ապրիլ 2008թ.
Կարելի է պնդել, որ Հայաստանում արդեն իսկ կան բազմաթիվ կուսակցություններ, որոնք կիսում կամ հնչեցնում են նմանատիպ մտահոգություններ, սակայն նշված խնդիրների իրագործումը ներկայիս քաղաքական դաշտը դեռևս չի կարողացել ապահովել: Հետևաբար, ողջունելի է նոր ուժը, որ կարող է այս տագնապալի ներքաղաքական և աշխարհաքաղաքական իրավիճակում կատարել 70 տոկոս աղքատություն ունեցող հասարակության չարդարացված սպասումներն ու վերականգնել հարյուր հազարավոր արտագաղթածների կորսված հույսերը:
Այսպիսով, քաղաքական նոր կուսակցության արդյունավետ գործողությունների հետևանքով կարող է տեղի ունենալ իրական ՀԱՄԱԽՄԲՈՒՄ:

ՀՀ Մարդու իրավունքների նախկին պաշտպան Կարեն Անդրեասյանի ՖԲ էջից 

ՀԵՏԵՎԵՔ ՄԵԶ
Top-News.am (c) 2011. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են: Էլեկտրոնային հասցե` [email protected]

Designed by Arevik Martirosyan
Created by Rudolf Perikhanyan